作者arnyapple (arnyapple)
站內yoga
標題[請益] 做瑜珈後遺症~
時間Mon Mar 22 00:39:18 2010
請問有經驗的瑜珈高手們，我開始做瑜珈後手指頭竟然變粗了！
不是變胖喔！是真的手指變粗了，還有點歪歪的...
我媽看到我的手指都嚇一跳，看起來就粗粗短短的！以前是纖細的耶！
我兩三年前也有做瑜珈，但一個禮拜只有兩次，而且是比較傳統式的瑜珈。
大約1月底開始我去了一間瑜珈教室，我覺得老師帶得很不一樣，
很多時候我們都要不斷挑戰自己的極限，然後很多時候都要用到手指的力量！
老師都會一直說要用指尖的力量或是腳趾的力量...
一節課裡面大腿、手臂負擔都很大...結果慢慢的我發現我的手臂
真的變壯了，我是喜歡有線條的手臂...但這卻讓我覺得真的是壯！
問老師老師又推說應該不會呀...
想請問有經驗的高手們...到底是怎麼了...
我好害怕繼續下去會變成金剛芭比！
我想要我的纖細手指頭回來啦！！！
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◆ From: 58.99.117.100
1F：推 lapulato:妳老師教錯了啦 都要用核心的力量 不是四肢 03/22 07:02
2F：推 asclaire:要用核心肌群 肚子跟大腿之類的地方 你這樣真的會變很壯 03/22 12:22
3F：→ asclaire:因為我剛開始練也會這樣 然後不要吃太多 否則.... 03/22 12:22
4F：→ asclaire:真的會變金剛芭比 手臂跟背會變壯 但是胸部會變平@@ 03/22 12:23
5F：推 nantonaku:我有變結實… 但變壯 覺得太難了吧 以女生來說 03/22 16:30
6F：→ LuckyWinni:應該是整個手掌或腳掌平均分攤力量穩住，肚子上提之類 03/22 17:30
7F：推 belleville2:"挑戰極限"這就有爭議了 03/22 22:18
8F：推 aataipei:應該是本身就有點胖吧... 03/23 00:12
9F：→ thenumberone:這要就變壯，國家需要你這種人才 = = 03/23 00:43
10F：→ thenumberone:你有看過任何瑜珈大師是健美先生或小姐的嗎?? 03/23 00:44
11F：→ LuckyWinni:心裡有疙瘩，就換個老師學吧。 03/23 01:46
12F：→ akicrave:使你看起來壯的是脂肪 不是肌肉 03/23 09:51
13F：推 beallpass:去FITNESS看看置底吧 03/25 23:07
14F：→ beallpass:瑜珈很難變壯的，還是得靠重訓，用手指應該是 03/25 23:08
15F：→ beallpass:一開始都會把重量堆在手腕，老師才會說要平均移到指腹 03/25 23:09
16F：→ beallpass:以男生來說，我覺得是會增加肌耐力，可是練大隻還是要靠 03/25 23:10
17F：→ beallpass:自己 03/25 23:10
18F：推 asclaire:我忘了說 我是練ashatanga不是哈達瑜珈 然後因為我很瘦 03/27 20:58
19F：→ asclaire:所以變結實之後肩膀看起來就比之前壯(但不會不好看) 03/27 20:58
20F：→ asclaire:但是有陣子練很多的時候吃的很少 所以也有可能是這樣 03/27 20:59
21F：→ asclaire:所以胸部就縮水了@@ 03/27 20:59
22F：→ balason:手指是沒有肌肉的 只有韌帶 所以粗應該不是肌肉造成的啦 03/28 10:00