※ 引述《appearc (寂寞的告白)》之銘言： : PTT獨家前情提要： : 若干年前學了瑜伽，那段時間也沒有瘦多少， : 但身體曲線就是比較漂亮， : 也許是變得有自信，也許是自我感覺太良好， : 可以確定的是筋骨軟Q許多！ : 後來瑜伽教室倒了，也就荒廢好一陣子， : 最近去南港運動中心報名瑜伽，吳佳純老師上得不錯哩！ : 圖文好讀版：http://ppt.cc/xs1E : -------------------------------------------------------- : 第一天上皮拉提斯，整個有嫁錯人的感覺。 恕刪～ : ※同場加映：Yoga Vs. Pilates，都擠？ : 國家地理頻道網站，有一篇文章〈The Smackdown: Yoga Vs. Pilates〉， : 蠻清楚介紹這兩個運動潮流的差異點。以下是不專業超級重點翻譯： : 瑜伽跟皮拉提斯就像是兩個黨派、幫派，甚至是兄弟會的概念， : 各自有忠心的擁護者。不管是喜歡哪款的，都為他們所支持的運動引以為傲， : 沒有誰好誰不好，一切看個人喜好。 : 瑜伽： : 強調拉筋，著重訓練肌耐力。一旦學會基本招式（例如拜日式，我最愛攤屍式）， : 到哪裡都可以做。這款也比較受登山、衝浪之類戶外運動員的青睞。 : yoga_1.jpg : 皮拉提斯： : 強調平衡（也很意象），比大多數瑜伽更著重在增強背部、腹部核心肌肉的訓練， : 也常利用一些彈力球或滾筒來輔助。 : 像是滑雪、跑步這種需要更多穩定性的運動員，相對就適合這款。 : pilates_1.jpg : 建議都可以去上上看，實際做過才知道到底哪裡不一樣， : 如果練瑜伽的目標很明顯，很快就可以做出選擇。 嗯～說到瑜珈跟彼拉提斯 彼拉提斯完完全全是我的「痛」 我肌力一直很差，在瑜珈裡的肌力一直提升不了 而偏偏瑜珈練到某種程度時 就得靠肌力來做動作 可我真的不愛彼拉，每個動作都是踩在我的死穴上 沒有一個動作可以撐得完～～ 我也知道比起瑜珈，現在反而最該去上的是彼拉 但就是～好沒成就感，而且彼拉提斯讓我覺得有點像體操 我只好先去練身心靈平衡（Body Balance，健身房裡的一套課程） 裡頭大概有三分之一的彼拉提斯（光那三分之一我就做得呼天搶地了） 肌力不好的人，可以先從身心靈平衡開始～ --

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