※ 引述《appearc (寂寞的告白)》之铭言： : PTT独家前情提要： : 若干年前学了瑜伽，那段时间也没有瘦多少， : 但身体曲线就是比较漂亮， : 也许是变得有自信，也许是自我感觉太良好， : 可以确定的是筋骨软Q许多！ : 後来瑜伽教室倒了，也就荒废好一阵子， : 最近去南港运动中心报名瑜伽，吴佳纯老师上得不错哩！ : 图文好读版：http://ppt.cc/xs1E : -------------------------------------------------------- : 第一天上皮拉提斯，整个有嫁错人的感觉。 恕删～ : ※同场加映：Yoga Vs. Pilates，都挤？ : 国家地理频道网站，有一篇文章〈The Smackdown: Yoga Vs. Pilates〉， : 蛮清楚介绍这两个运动潮流的差异点。以下是不专业超级重点翻译： : 瑜伽跟皮拉提斯就像是两个党派、帮派，甚至是兄弟会的概念， : 各自有忠心的拥护者。不管是喜欢哪款的，都为他们所支持的运动引以为傲， : 没有谁好谁不好，一切看个人喜好。 : 瑜伽： : 强调拉筋，着重训练肌耐力。一旦学会基本招式（例如拜日式，我最爱摊屍式）， : 到哪里都可以做。这款也比较受登山、冲浪之类户外运动员的青睐。 : yoga_1.jpg : 皮拉提斯： : 强调平衡（也很意象），比大多数瑜伽更着重在增强背部、腹部核心肌肉的训练， : 也常利用一些弹力球或滚筒来辅助。 : 像是滑雪、跑步这种需要更多稳定性的运动员，相对就适合这款。 : pilates_1.jpg : 建议都可以去上上看，实际做过才知道到底哪里不一样， : 如果练瑜伽的目标很明显，很快就可以做出选择。 嗯～说到瑜珈跟彼拉提斯 彼拉提斯完完全全是我的「痛」 我肌力一直很差，在瑜珈里的肌力一直提升不了 而偏偏瑜珈练到某种程度时 就得靠肌力来做动作 可我真的不爱彼拉，每个动作都是踩在我的死穴上 没有一个动作可以撑得完～～ 我也知道比起瑜珈，现在反而最该去上的是彼拉 但就是～好没成就感，而且彼拉提斯让我觉得有点像体操 我只好先去练身心灵平衡（Body Balance，健身房里的一套课程） 里头大概有三分之一的彼拉提斯（光那三分之一我就做得呼天抢地了） 肌力不好的人，可以先从身心灵平衡开始～ --

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