PTT獨家前情提要： 若干年前學了瑜伽，那段時間也沒有瘦多少， 但身體曲線就是比較漂亮， 也許是變得有自信，也許是自我感覺太良好， 可以確定的是筋骨軟Q許多！ 後來瑜伽教室倒了，也就荒廢好一陣子， 最近去南港運動中心報名瑜伽，吳佳純老師上得不錯哩！ 圖文好讀版：http://ppt.cc/xs1E -------------------------------------------------------- 第一天上皮拉提斯，整個有嫁錯人的感覺。 老師說，皮拉提斯的訓練重點在呼吸調和跟胸腹腔運動， 是一種長期而深層且極度基礎但相對抽象的瑜伽派別， 做久了，對於身體曲線會有很美妙的幫助， 同時，皮拉提斯所強調的呼吸法，也是瑜伽的根本。 啊，原來想像中的皮拉提斯，並不像《慾望城市》裡頭， 凱莉跟夏綠蒂一邊拉手彎腰一邊聊男人，那種很時尚又很動感的運動。 但我只是想折身體，動一下頸肩或是拉一下四肢筋骨， 不然平常不管是站姿、坐姿都非常不正確，簡直就要得一百肩了！ 即使代課老師很親切，也大力宣傳皮拉提斯的好， 我跟傻妞下課後，還是去辦了轉班，轉到比較正統的折身體瑜伽課。 不過儘管是相對緩和的皮拉提斯，儘管只有上一小時的課，我還是手軟腳軟。太淺！ ※同場加映：Yoga Vs. Pilates，都擠？ 國家地理頻道網站，有一篇文章〈The Smackdown: Yoga Vs. Pilates〉， 蠻清楚介紹這兩個運動潮流的差異點。以下是不專業超級重點翻譯： 瑜伽跟皮拉提斯就像是兩個黨派、幫派，甚至是兄弟會的概念， 各自有忠心的擁護者。不管是喜歡哪款的，都為他們所支持的運動引以為傲， 沒有誰好誰不好，一切看個人喜好。 瑜伽： 強調拉筋，著重訓練肌耐力。一旦學會基本招式（例如拜日式，我最愛攤屍式）， 到哪裡都可以做。這款也比較受登山、衝浪之類戶外運動員的青睞。 yoga_1.jpg 皮拉提斯： 強調平衡（也很意象），比大多數瑜伽更著重在增強背部、腹部核心肌肉的訓練， 也常利用一些彈力球或滾筒來輔助。 像是滑雪、跑步這種需要更多穩定性的運動員，相對就適合這款。 pilates_1.jpg 建議都可以去上上看，實際做過才知道到底哪裡不一樣， 如果練瑜伽的目標很明顯，很快就可以做出選擇。 --

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