PTT独家前情提要： 若干年前学了瑜伽，那段时间也没有瘦多少， 但身体曲线就是比较漂亮， 也许是变得有自信，也许是自我感觉太良好， 可以确定的是筋骨软Q许多！ 後来瑜伽教室倒了，也就荒废好一阵子， 最近去南港运动中心报名瑜伽，吴佳纯老师上得不错哩！ 图文好读版：http://ppt.cc/xs1E -------------------------------------------------------- 第一天上皮拉提斯，整个有嫁错人的感觉。 老师说，皮拉提斯的训练重点在呼吸调和跟胸腹腔运动， 是一种长期而深层且极度基础但相对抽象的瑜伽派别， 做久了，对於身体曲线会有很美妙的帮助， 同时，皮拉提斯所强调的呼吸法，也是瑜伽的根本。 啊，原来想像中的皮拉提斯，并不像《慾望城市》里头， 凯莉跟夏绿蒂一边拉手弯腰一边聊男人，那种很时尚又很动感的运动。 但我只是想折身体，动一下颈肩或是拉一下四肢筋骨， 不然平常不管是站姿、坐姿都非常不正确，简直就要得一百肩了！ 即使代课老师很亲切，也大力宣传皮拉提斯的好， 我跟傻妞下课後，还是去办了转班，转到比较正统的折身体瑜伽课。 不过尽管是相对缓和的皮拉提斯，尽管只有上一小时的课，我还是手软脚软。太浅！ ※同场加映：Yoga Vs. Pilates，都挤？ 国家地理频道网站，有一篇文章〈The Smackdown: Yoga Vs. Pilates〉， 蛮清楚介绍这两个运动潮流的差异点。以下是不专业超级重点翻译： 瑜伽跟皮拉提斯就像是两个党派、帮派，甚至是兄弟会的概念， 各自有忠心的拥护者。不管是喜欢哪款的，都为他们所支持的运动引以为傲， 没有谁好谁不好，一切看个人喜好。 瑜伽： 强调拉筋，着重训练肌耐力。一旦学会基本招式（例如拜日式，我最爱摊屍式）， 到哪里都可以做。这款也比较受登山、冲浪之类户外运动员的青睐。 yoga_1.jpg 皮拉提斯： 强调平衡（也很意象），比大多数瑜伽更着重在增强背部、腹部核心肌肉的训练， 也常利用一些弹力球或滚筒来辅助。 像是滑雪、跑步这种需要更多稳定性的运动员，相对就适合这款。 pilates_1.jpg 建议都可以去上上看，实际做过才知道到底哪里不一样， 如果练瑜伽的目标很明显，很快就可以做出选择。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 114.36.3.18