作者cloud1203 ( )
看板yoga
標題[請益] 哪邊的課程適合我
時間Sat Jan 2 13:55:39 2010
自己有椎間盤移位
復健一段時間也不知道成效怎樣
但一直很想好好開發一下自己的筋骨
家裡沒有合適的場地
自己硬練很容易就受傷
而且效果不太好= ="
所以想乾脆直接去上課
但比較希望有專門針對想上的課程做專攻
想練的項目是壓背跟劈腿
不要那種全身性的
這東西我也知道不能速成
所以目前的設定是半年到一年
一到五的晚上跟週末每個禮拜上個兩次
地點是公館附近
我是男生
有沒有哪裏是符合我需求的教室?
麻煩有接觸的板友可以解惑一下
感謝<(_ _)>
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.115.185.190
1F：→ doggie72:我建議你還是先找一間教室體驗一下。我自己是認為瑜珈不 01/02 15:21
2F：→ doggie72:是針對局部，而是一種全身性的運動，如果你想專注於柔軟 01/02 15:21
3F：→ doggie72:度，也未必只有瑜珈可以達到。如果練的久，劈腿也不難， 01/02 15:22
4F：→ doggie72:總之，還是建議你讓身體先熟悉一下瑜珈的動作比較好 01/02 15:23
5F：→ doggie72:對了，曾經受過傷的，尤其要保護好脊椎。 01/02 15:24
※ 編輯: cloud1203 來自: 59.115.185.190 (01/02 15:26)
6F：噓 luckypin:越有目的 硬練越易受傷阿！ 01/03 01:33
7F：推 olivesean:你有椎間盤移位建議改上pilates 01/03 12:58
8F：→ LuckyWinni:就不要硬練啊，會痛會酸就不要太過，先把周圍肌肉練壯 01/03 14:28
9F：推 iraq1986:隨便找一間 認真上過一些 以後就知道自己的類型了 01/08 12:35