作者cloud1203 ( )
看板yoga
标题[请益] 哪边的课程适合我
时间Sat Jan 2 13:55:39 2010
自己有椎间盘移位
复健一段时间也不知道成效怎样
但一直很想好好开发一下自己的筋骨
家里没有合适的场地
自己硬练很容易就受伤
而且效果不太好= ="
所以想乾脆直接去上课
但比较希望有专门针对想上的课程做专攻
想练的项目是压背跟劈腿
不要那种全身性的
这东西我也知道不能速成
所以目前的设定是半年到一年
一到五的晚上跟周末每个礼拜上个两次
地点是公馆附近
我是男生
有没有哪里是符合我需求的教室?
麻烦有接触的板友可以解惑一下
感谢<(_ _)>
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.115.185.190
1F：→ doggie72:我建议你还是先找一间教室体验一下。我自己是认为瑜珈不 01/02 15:21
2F：→ doggie72:是针对局部，而是一种全身性的运动，如果你想专注於柔软 01/02 15:21
3F：→ doggie72:度，也未必只有瑜珈可以达到。如果练的久，劈腿也不难， 01/02 15:22
4F：→ doggie72:总之，还是建议你让身体先熟悉一下瑜珈的动作比较好 01/02 15:23
5F：→ doggie72:对了，曾经受过伤的，尤其要保护好脊椎。 01/02 15:24
※ 编辑: cloud1203 来自: 59.115.185.190 (01/02 15:26)
6F：嘘 luckypin:越有目的 硬练越易受伤阿！ 01/03 01:33
7F：推 olivesean:你有椎间盘移位建议改上pilates 01/03 12:58
8F：→ LuckyWinni:就不要硬练啊，会痛会酸就不要太过，先把周围肌肉练壮 01/03 14:28
9F：推 iraq1986:随便找一间 认真上过一些 以後就知道自己的类型了 01/08 12:35