作者palmarosa (旋轉的葉子)
站內yoga
標題[請益] 背拉傷
時間Tue Dec 29 17:35:11 2009
本來柔軟度還不錯就是因為腰傷，放棄瑜加
四五年後，好不容易提起勇氣，才去上初級瑜加，上了一個多月
一直也盡量小心，老師的動作也都不難
上星期二做犛鋤，前幾個星期有做過，很順，沒什麼問題
可能那天狀況不好，還是怎樣，回家就右腰怪怪的，不到很痛，但會延伸到
上背，肩脥處
因為左腰有撞過，也差不多是這樣的漫延感，而更深一點，且困擾四五年了
所以一感到右腰有怪怪，就狂噴酸痛噴霧，但還是怪怪的，開始有點BLUE跟擔心
就去看中醫了，推拿師說，快要拉傷了，這幾天要注意保暖，跟不要提重物
跟這陣子不要抱孩子，唉呀呀
這真的有點給他煩咧，有版友有健議在家可以做的輔助復原的方法嗎?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.84.7.45
1F：→ hinono:小的我建議～大大其實可以作一些肌力的部份～不要長期都使 12/30 00:36
2F：→ hinono:用酸痛噴霧～～其實肌力對身體還是有貢獻的～～加油 12/30 00:37
3F：→ palmarosa:謝謝啦，請問肌力的部分是??什麼樣的動作?? 12/30 16:32
4F：推 cloris:拉傷了 需要一段時間才能復原 可以自行按摩 01/06 22:36