作者palmarosa (旋转的叶子)
站内yoga
标题[请益] 背拉伤
时间Tue Dec 29 17:35:11 2009
本来柔软度还不错就是因为腰伤，放弃瑜加
四五年後，好不容易提起勇气，才去上初级瑜加，上了一个多月
一直也尽量小心，老师的动作也都不难
上星期二做犁锄，前几个星期有做过，很顺，没什麽问题
可能那天状况不好，还是怎样，回家就右腰怪怪的，不到很痛，但会延伸到
上背，肩脥处
因为左腰有撞过，也差不多是这样的漫延感，而更深一点，且困扰四五年了
所以一感到右腰有怪怪，就狂喷酸痛喷雾，但还是怪怪的，开始有点BLUE跟担心
就去看中医了，推拿师说，快要拉伤了，这几天要注意保暖，跟不要提重物
跟这阵子不要抱孩子，唉呀呀
这真的有点给他烦咧，有版友有健议在家可以做的辅助复原的方法吗?
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◆ From: 219.84.7.45
1F：→ hinono:小的我建议～大大其实可以作一些肌力的部份～不要长期都使 12/30 00:36
2F：→ hinono:用酸痛喷雾～～其实肌力对身体还是有贡献的～～加油 12/30 00:37
3F：→ palmarosa:谢谢啦，请问肌力的部分是??什麽样的动作?? 12/30 16:32
4F：推 cloris:拉伤了 需要一段时间才能复原 可以自行按摩 01/06 22:36