作者tang415 (人)
看板yoga
標題[請益] 一開始學瑜珈?
時間Sat Nov 14 10:44:36 2009
最近報名台南的深呼吸
因為一開始運動 所以都是去跑跑步
做做運動
但因為一直有個問題困擾我
就是我的腰跟腳不時會抽痛
看了醫生後醫生是說我之前可能站太久(工作)
倒致骨盆那裡骨頭太緊繃 影響到左半部
要我去多做運動 瑜珈最好 因為能拉到筋之類
但因為我沒做過瑜珈@@
不曉得一開始該注意什麼或是該怎麼做呢@@
我看深呼吸上面的課程還有分好多種
毛巾VS瑜珈~
中級階梯(這個不知道是不是@@)
緩和瑜珈
塑身瑜珈
瑜珈提斯
瑜珈提斯VS抗力球
初級階梯
阿斯坦伽瑜珈
適能瑜珈
不知道一開始的話哪種比較好呢@@
謝謝...
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1F：→ LuckyWinni:從最和緩的開始 11/14 13:47
2F：→ nantonaku:同意樓上 另外 阿斯坦加就是中高級的意思 11/14 22:28
3F：→ nantonaku:抗力球 很累 對我來說啦 11/14 22:28