作者tang415 (人)
看板yoga
标题[请益] 一开始学瑜珈?
时间Sat Nov 14 10:44:36 2009
最近报名台南的深呼吸
因为一开始运动 所以都是去跑跑步
做做运动
但因为一直有个问题困扰我
就是我的腰跟脚不时会抽痛
看了医生後医生是说我之前可能站太久(工作)
倒致骨盆那里骨头太紧绷 影响到左半部
要我去多做运动 瑜珈最好 因为能拉到筋之类
但因为我没做过瑜珈@@
不晓得一开始该注意什麽或是该怎麽做呢@@
我看深呼吸上面的课程还有分好多种
毛巾VS瑜珈~
中级阶梯(这个不知道是不是@@)
缓和瑜珈
塑身瑜珈
瑜珈提斯
瑜珈提斯VS抗力球
初级阶梯
阿斯坦伽瑜珈
适能瑜珈
不知道一开始的话哪种比较好呢@@
谢谢...
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1F：→ LuckyWinni:从最和缓的开始 11/14 13:47
2F：→ nantonaku:同意楼上 另外 阿斯坦加就是中高级的意思 11/14 22:28
3F：→ nantonaku:抗力球 很累 对我来说啦 11/14 22:28