有幾種說法 第一 你如果在做前彎或後灣的時後，你的肌肉力量不足或是 你太靠下腰部去做後灣，都滿容易在整唐課程結束之後 感覺到酸痛 第二 你的生活習慣也會有影響，瑜珈只是讓你自己察覺，比如說 太軟的床或是長期不正確的姿勢 第三 如果你是在大休息的時候感覺很酸痛，還有一種可能就是你的脊錐曲線 的關係，慢慢的就會好轉 第四 如果你是緊張型的人，反而會在大休息的時候感受到酸痛 上述四點是我的經驗談，由於沒有看過你本人，所以我只能從一般 情形給你意見 希望對你有幫助 ※ 引述《bigbig2 (大兔兔)》之銘言： : : 首先 : : 你可能要先確定是酸痛還是劇烈的刺痛 : 應該是酸痛! : : 如果是刺痛請你儘快去看醫生 : : 如果是酸痛 : : 其實我會建議你調整學習的腳步 : : 放慢一些 跟你的身體對話 : : 不要太專注在你的疼痛 : 我是做完會比較感覺到 : : 瑜珈有很多好玩的地方去享受那些好玩的 : : 讓酸痛只是過程 : 嗯嗯 我很喜歡瑜珈 : 也想多了解一點瑜珈 哈! : : 當然 上述的情形就是你的姿勢都正確 : : 另外 我也建議你可以嘗試不同的老師 因為不同老師的體位法排序會有差異 : : 可以多去試看看 : 有耶 : 我有去過瑜珈小屋 : & : 最近也有在學校上外面開的瑜珈課 : 就是因為這幾次在這兩個地方做完瑜珈都會腰痠~ : 所以想知道 : 是不是我哪裡施力不對了呢? --

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