有几种说法 第一 你如果在做前弯或後湾的时後，你的肌肉力量不足或是 你太靠下腰部去做後湾，都满容易在整唐课程结束之後 感觉到酸痛 第二 你的生活习惯也会有影响，瑜珈只是让你自己察觉，比如说 太软的床或是长期不正确的姿势 第三 如果你是在大休息的时候感觉很酸痛，还有一种可能就是你的脊锥曲线 的关系，慢慢的就会好转 第四 如果你是紧张型的人，反而会在大休息的时候感受到酸痛 上述四点是我的经验谈，由於没有看过你本人，所以我只能从一般 情形给你意见 希望对你有帮助 ※ 引述《bigbig2 (大兔兔)》之铭言： : : 首先 : : 你可能要先确定是酸痛还是剧烈的刺痛 : 应该是酸痛! : : 如果是刺痛请你尽快去看医生 : : 如果是酸痛 : : 其实我会建议你调整学习的脚步 : : 放慢一些 跟你的身体对话 : : 不要太专注在你的疼痛 : 我是做完会比较感觉到 : : 瑜珈有很多好玩的地方去享受那些好玩的 : : 让酸痛只是过程 : 嗯嗯 我很喜欢瑜珈 : 也想多了解一点瑜珈 哈! : : 当然 上述的情形就是你的姿势都正确 : : 另外 我也建议你可以尝试不同的老师 因为不同老师的体位法排序会有差异 : : 可以多去试看看 : 有耶 : 我有去过瑜珈小屋 : & : 最近也有在学校上外面开的瑜珈课 : 就是因为这几次在这两个地方做完瑜珈都会腰酸~ : 所以想知道 : 是不是我哪里施力不对了呢? --

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