作者bigbig2 (大兔兔)
看板yoga
標題Re: [請益] 做完瑜珈下背會痛
時間Thu Oct 8 23:00:15 2009
: 首先
: 你可能要先確定是酸痛還是劇烈的刺痛
應該是酸痛!
: 如果是刺痛請你儘快去看醫生
: 如果是酸痛
: 其實我會建議你調整學習的腳步
: 放慢一些 跟你的身體對話
: 不要太專注在你的疼痛
我是做完會比較感覺到
: 瑜珈有很多好玩的地方去享受那些好玩的
: 讓酸痛只是過程
:
嗯嗯 我很喜歡瑜珈
也想多了解一點瑜珈 哈!
: 當然 上述的情形就是你的姿勢都正確
: 另外 我也建議你可以嘗試不同的老師 因為不同老師的體位法排序會有差異
: 可以多去試看看
:
有耶
我有去過瑜珈小屋
&
最近也有在學校上外面開的瑜珈課
就是因為這幾次在這兩個地方做完瑜珈都會腰痠~
所以想知道
是不是我哪裡施力不對了呢?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.5.53
1F：推 alfredc:是到練習小屋嗎？我以為我盡量不帶操腰部的動作了 10/09 19:10
2F：→ alfredc:可能是你剛接觸，還不熟悉自己身體的極限，下次不要盡力做 10/09 19:11
3F：→ alfredc:輕鬆練就好，讓身體慢慢跟上。其他人的意見也都很棒 10/09 19:12
4F：→ bigbig2:嗯嗯~好的 :D 10/09 23:04