作者hsiaohy (神經病!*關電視*)
看板yoga
標題[心得] 腰好痛...不想做了
時間Fri Aug 28 01:06:14 2009
除了學生時代坐姿不良有過一陣子腰痛
目前已經鮮少有腰痛問題的我
最近剛好國考考完，想說多運動練身體
就開始上瑜珈課（台中邱素貞）
大約一週上2~3次
註：之前我就有上過，不過都斷斷續續的
結果上完隔天
早上都會累到全身酸痛爬不起來
第三天就開始出現嚴重的腰痛
所以我休息了2~3天，腰痛減緩後
又去上瑜珈課
結果這次狀況更嚴重
上完課隔天，腰痛到走路都站不直
走幾步就要休息的狀況
昨天開始吃消炎藥跟止痛藥+貼藥布+熱敷
狀況才減緩了些
儘管我媽媽一直跟我宣揚瑜珈的好
但我越作腰越痛
覺得蠻灰心的
這陣子先以游泳取代瑜珈，持續運動+復健
但是之後...
雖然學費都繳了，但我要好好考慮一下
不想把脊椎搞壞= =
P.S. 邱素貞台中班的老師動作都做好快.....
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◆ From: 118.232.48.11
※ 編輯: hsiaohy 來自: 118.232.48.11 (08/28 01:08)
※ 編輯: hsiaohy 來自: 118.232.48.11 (08/28 01:08)
1F：推 kyger:我的瑜珈老師說不可以腰痛 腰痛的話就要跟他講 08/28 01:16
2F：→ kyger:你要不要跟老師講一下 看是姿勢有問題 還是有需要去看醫生 08/28 01:17
3F：推 DanaHuang: 不要硬跟 台北都做很慢說 你若時間許可 可以挑老師上 08/28 09:02
4F：→ DanaHuang: 瑜珈 有經驗的老師 會看學員的狀況調整課程內容 不是 08/28 09:03
5F：→ DanaHuang: 一個勁的自顧自 上完自己想要上的課程 08/28 09:03
6F：→ DanaHuang: 還有 剛開始上 的確會有全身痠痛到不行的情況 我以前 08/28 09:04
7F：→ DanaHuang: 剛開始上時 也有跟你一樣的情況 腰痠到快斷掉了 08/28 09:05
8F：→ DanaHuang: 有可能是 你後仰的動作 沒有用到腹肌跟大腿前側的力量 08/28 09:06
9F：→ DanaHuang: 完全都是靠著腰的力量在折 就很可能會這樣 08/28 09:06
10F：→ DanaHuang: 跟不上就不要硬跟 呼吸不過來太累就休息一下 記得呼吸 08/28 09:07
11F：→ DanaHuang: 不要憋氣 08/28 09:07
12F：推 olivesean:腰痛表示用錯肌肉~~請勿再上!!或是找會調整姿勢的老師 08/28 14:36
13F：推 LuckyWinni:老師做很快不要硬跟，用自己的速度做，也可以自行休息 08/28 18:42
14F：→ LuckyWinni:或者妳休息一陣子，腰不痛了才去。 08/28 18:43
15F：→ hsiaohy:謝謝大家建議，我決定先停課一個禮拜好好修養 08/28 21:07
16F：推 ranyea:我覺得你已經是舊傷復發~我以前摔過腰後來長期跳街舞也是腰 09/15 07:37
17F：→ ranyea:痛,只好休息 09/15 07:37
18F：→ ranyea:現在久座尤其是硬的椅子簡直生不如死 09/15 07:38