作者hsiaohy (神经病!*关电视*)
看板yoga
标题[心得] 腰好痛...不想做了
时间Fri Aug 28 01:06:14 2009
除了学生时代坐姿不良有过一阵子腰痛
目前已经鲜少有腰痛问题的我
最近刚好国考考完，想说多运动练身体
就开始上瑜珈课（台中邱素贞）
大约一周上2~3次
注：之前我就有上过，不过都断断续续的
结果上完隔天
早上都会累到全身酸痛爬不起来
第三天就开始出现严重的腰痛
所以我休息了2~3天，腰痛减缓後
又去上瑜珈课
结果这次状况更严重
上完课隔天，腰痛到走路都站不直
走几步就要休息的状况
昨天开始吃消炎药跟止痛药+贴药布+热敷
状况才减缓了些
尽管我妈妈一直跟我宣扬瑜珈的好
但我越作腰越痛
觉得蛮灰心的
这阵子先以游泳取代瑜珈，持续运动+复健
但是之後...
虽然学费都缴了，但我要好好考虑一下
不想把脊椎搞坏= =
P.S. 邱素贞台中班的老师动作都做好快.....
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◆ From: 118.232.48.11
※ 编辑: hsiaohy 来自: 118.232.48.11 (08/28 01:08)
※ 编辑: hsiaohy 来自: 118.232.48.11 (08/28 01:08)
1F：推 kyger:我的瑜珈老师说不可以腰痛 腰痛的话就要跟他讲 08/28 01:16
2F：→ kyger:你要不要跟老师讲一下 看是姿势有问题 还是有需要去看医生 08/28 01:17
3F：推 DanaHuang: 不要硬跟 台北都做很慢说 你若时间许可 可以挑老师上 08/28 09:02
4F：→ DanaHuang: 瑜珈 有经验的老师 会看学员的状况调整课程内容 不是 08/28 09:03
5F：→ DanaHuang: 一个劲的自顾自 上完自己想要上的课程 08/28 09:03
6F：→ DanaHuang: 还有 刚开始上 的确会有全身酸痛到不行的情况 我以前 08/28 09:04
7F：→ DanaHuang: 刚开始上时 也有跟你一样的情况 腰酸到快断掉了 08/28 09:05
8F：→ DanaHuang: 有可能是 你後仰的动作 没有用到腹肌跟大腿前侧的力量 08/28 09:06
9F：→ DanaHuang: 完全都是靠着腰的力量在折 就很可能会这样 08/28 09:06
10F：→ DanaHuang: 跟不上就不要硬跟 呼吸不过来太累就休息一下 记得呼吸 08/28 09:07
11F：→ DanaHuang: 不要憋气 08/28 09:07
12F：推 olivesean:腰痛表示用错肌肉~~请勿再上!!或是找会调整姿势的老师 08/28 14:36
13F：推 LuckyWinni:老师做很快不要硬跟，用自己的速度做，也可以自行休息 08/28 18:42
14F：→ LuckyWinni:或者你休息一阵子，腰不痛了才去。 08/28 18:43
15F：→ hsiaohy:谢谢大家建议，我决定先停课一个礼拜好好修养 08/28 21:07
16F：推 ranyea:我觉得你已经是旧伤复发~我以前摔过腰後来长期跳街舞也是腰 09/15 07:37
17F：→ ranyea:痛,只好休息 09/15 07:37
18F：→ ranyea:现在久座尤其是硬的椅子简直生不如死 09/15 07:38