前文恕刪 :) 說到熱瑜伽... 我對它是又愛又恨... 我從四年前開始學yoga 斷斷續續的體驗過了不同的瑜伽教室或是社團的練習 然後去年十月到美國之後 也去社區的成人學校或是學校的arc上過一陣子的瑜伽課 不過一來是我喜歡的那個老師要搬到東岸不教了 二來是學校arc的瑜伽課 根本不是瑜伽課... 所以我們幾個同學開始尋找在城裡的瑜伽教室... 我們找到了 Bikram yoga 就是台灣所說的熱瑜伽 (你在這說 Hot yoga 沒人知道^^&) 前十天的體驗只要20USD 很划算啊!!! 而且不限你一天只能上一次 這裡買長期的yoga class一堂也要5USD以上 然後我們幾個小朋友不知死活就跑去了 XDDDD 嗯 當室外溫度有105華氏 請問還有幾個人還會想去烤箱裡做瑜伽呢??? 好啦! 我... 不過整體而言 Bikram yoga的pose強度不及Hatha & Ashtanga 因為你已經在一個壓力很大的環境裡了 某種程度上太難的動作反而會受傷 而且美國天氣很乾...我是個不容易流汗的人 平常自己在家練習也都不太流汗... 在Bikram yoga的這十天是我有呼吸以來汗流最多的日子 本來想說上完體驗課之後 雖然很貴還是想每天去練習... 無奈天不從人願 我第一天去上課的時候 生理期快結束了 就上課上到一半 覺得我又開始出血了 OK 之前練習也會有這樣的情況 所以我不以為意 沒想到 連上了三四天後 我的出血量不但沒減少 反而越來越多 量多到是我白天用夜用型的棉片 一個小時之後全滿加外漏...血色還是鮮紅色... 這還是我已經停課 沒去上課之後發生的事 嚇得我想說 再流下去我得去掛急診了 後來整整在床上躺了一天 情況才好轉... 拜Bikram yoga所賜 我那次的生理期來了20天...(7/10-7/30) 然後這個月該來的還沒來...囧rz 我後來跟之前在台灣的老師說 她說Bikram yoga 評價兩極 她之前在美國也很愛去 XD 不過她說 我的身體過熱了 可能是不適合這種練習方式 還有 大量的流汗並不代表真正體內排毒 也不是練瑜伽真正的用意 熱可以讓你的身體容易做到一些姿勢 但是也容易讓你無法專注在意識上... 所以每個人還是要斟酌自己的狀況 再去上這類的瑜伽課 anyway 這是我上了6天Bikram yoga 後的心得 跟大家分享 :) 下面這裡有篇文章是流汗跟燃燒卡路里的關係 大家也順便可以看看 http://www.fitsugar.com/1655873 祝大家練瑜伽愉快 :) --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 76.215.208.126 ※ 編輯: acat 來自: 76.215.208.126 (08/22 06:43)