前文恕删 :) 说到热瑜伽... 我对它是又爱又恨... 我从四年前开始学yoga 断断续续的体验过了不同的瑜伽教室或是社团的练习 然後去年十月到美国之後 也去社区的成人学校或是学校的arc上过一阵子的瑜伽课 不过一来是我喜欢的那个老师要搬到东岸不教了 二来是学校arc的瑜伽课 根本不是瑜伽课... 所以我们几个同学开始寻找在城里的瑜伽教室... 我们找到了 Bikram yoga 就是台湾所说的热瑜伽 (你在这说 Hot yoga 没人知道^^&) 前十天的体验只要20USD 很划算啊!!! 而且不限你一天只能上一次 这里买长期的yoga class一堂也要5USD以上 然後我们几个小朋友不知死活就跑去了 XDDDD 嗯 当室外温度有105华氏 请问还有几个人还会想去烤箱里做瑜伽呢??? 好啦! 我... 不过整体而言 Bikram yoga的pose强度不及Hatha & Ashtanga 因为你已经在一个压力很大的环境里了 某种程度上太难的动作反而会受伤 而且美国天气很乾...我是个不容易流汗的人 平常自己在家练习也都不太流汗... 在Bikram yoga的这十天是我有呼吸以来汗流最多的日子 本来想说上完体验课之後 虽然很贵还是想每天去练习... 无奈天不从人愿 我第一天去上课的时候 生理期快结束了 就上课上到一半 觉得我又开始出血了 OK 之前练习也会有这样的情况 所以我不以为意 没想到 连上了三四天後 我的出血量不但没减少 反而越来越多 量多到是我白天用夜用型的棉片 一个小时之後全满加外漏...血色还是鲜红色... 这还是我已经停课 没去上课之後发生的事 吓得我想说 再流下去我得去挂急诊了 後来整整在床上躺了一天 情况才好转... 拜Bikram yoga所赐 我那次的生理期来了20天...(7/10-7/30) 然後这个月该来的还没来...囧rz 我後来跟之前在台湾的老师说 她说Bikram yoga 评价两极 她之前在美国也很爱去 XD 不过她说 我的身体过热了 可能是不适合这种练习方式 还有 大量的流汗并不代表真正体内排毒 也不是练瑜伽真正的用意 热可以让你的身体容易做到一些姿势 但是也容易让你无法专注在意识上... 所以每个人还是要斟酌自己的状况 再去上这类的瑜伽课 anyway 这是我上了6天Bikram yoga 後的心得 跟大家分享 :) 下面这里有篇文章是流汗跟燃烧卡路里的关系 大家也顺便可以看看 http://www.fitsugar.com/1655873 祝大家练瑜伽愉快 :) --

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