作者dajaho (dajaho)
看板yoga
標題[討論] 熱瑜珈心得&請益
時間Wed Aug 12 22:48:14 2009
雖然練瑜珈的時間不長
但總是對它保持著興趣
之前在邱素貞上過約20多堂課
中間因為騎腳踏車受傷 請了一陣子假（不用錢）
但是後續因為膝蓋的不舒服 期滿就沒有上了
前陣子跟朋友去pure參觀 又一時心動的栽入瑜珈
但是去一個多月 中間家裡有事 又請了一個月假($800)
然後12月要考試 所以很掙扎要不要繼續
(可以換成三個月會籍 要補$3000)
如果時間少 練瑜珈不頻繁
例如一個月六七次 對身體也會有好處嗎?
(當然也有$$的考量啦)
我朋友前陣子開始有手腳僵硬的問題
她每次練完瑜珈 都會感覺比較好
而我則是體力頗差 身體也很寒
剛開始去熱瑜珈 甚至不太會滴汗
(我平常是完全不流汗的)
多上了幾堂後 汗才越來越多
前陣子因為月經來很不舒服 停了十天課
再去上課 汗竟然又變少了
但我是沒有特別感覺流汗對身體的好處啦...
可能也是做得不夠久?
不過我自從膝蓋受傷 有時候會覺得膝蓋緊緊的
去pure作瑜珈後 真的覺得有改善
雖然熱瑜珈好像比較適合我
但是做一般的瑜珈也可以改善體質嗎?
如果這次停了pure 我想以後可能會找一般的瑜珈
因為換公司的關係 現在去pure或其他有熱瑜珈的教室都不太方便
但又不曉得放棄熱瑜珈 是不是對身體不大好?
(我男友說跑步健身也可以改善身體 但我有點怕我的膝蓋)
唉 我是還蠻喜歡pure的啦
老師講解的比較仔細 我以前練瑜珈都會盡量伸直腳
但是這邊的老師才讓我知道膝蓋可以微彎
給身體一些空間 免得受傷
不過每天早上都要記得約課有點煩 假日常常會偷懶
就約不到周一周二的課
算起來 一個月上不到多少 是不是還不如
明年再找交通比較方便的瑜珈 多做練習呢?
常常在想這件事都沒有結論
希望版友的意見可以協助~~謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.166.234.55
1F：推 vvickykx:找自己較方便的小教室會讓妳得到老師更多的關注,更能持續 08/13 09:14
2F：推 chialing0928:也可以選一個月五堂的方案啊 我記得兩千多塊的樣子 08/13 20:10
3F：推 likastar:建議你找個離家近的上小班課，現在的看你要退費還是轉讓 08/14 20:57
4F：→ likastar:另外我覺得你不用執著於熱瑜珈，普通瑜珈若能持續練且找 08/14 20:59
5F：→ likastar:到適合你的老師指導，應對身體也有改善的。 08/14 21:00
6F：推 coffiegg:我覺得妳的點應該是要持續吧 只要願意持續做 不會不舒服 08/14 23:05
7F：→ coffiegg:持續一段時間都會有幫助 但這都是沒有速成的 08/14 23:06
8F：推 LuckyWinni:我最少上課的時候是一個月只上4次，對我來說夠用了， 08/19 09:30
9F：→ LuckyWinni:不過如果有心想要經常上課，交通方便會是很大的助力。 08/19 09:32
10F：→ dajaho:謝謝大家的建議~ 08/20 22:43