作者dajaho (dajaho)
看板yoga
标题[讨论] 热瑜珈心得&请益
时间Wed Aug 12 22:48:14 2009
虽然练瑜珈的时间不长
但总是对它保持着兴趣
之前在邱素贞上过约20多堂课
中间因为骑脚踏车受伤 请了一阵子假（不用钱）
但是後续因为膝盖的不舒服 期满就没有上了
前阵子跟朋友去pure参观 又一时心动的栽入瑜珈
但是去一个多月 中间家里有事 又请了一个月假($800)
然後12月要考试 所以很挣扎要不要继续
(可以换成三个月会籍 要补$3000)
如果时间少 练瑜珈不频繁
例如一个月六七次 对身体也会有好处吗?
(当然也有$$的考量啦)
我朋友前阵子开始有手脚僵硬的问题
她每次练完瑜珈 都会感觉比较好
而我则是体力颇差 身体也很寒
刚开始去热瑜珈 甚至不太会滴汗
(我平常是完全不流汗的)
多上了几堂後 汗才越来越多
前阵子因为月经来很不舒服 停了十天课
再去上课 汗竟然又变少了
但我是没有特别感觉流汗对身体的好处啦...
可能也是做得不够久?
不过我自从膝盖受伤 有时候会觉得膝盖紧紧的
去pure作瑜珈後 真的觉得有改善
虽然热瑜珈好像比较适合我
但是做一般的瑜珈也可以改善体质吗?
如果这次停了pure 我想以後可能会找一般的瑜珈
因为换公司的关系 现在去pure或其他有热瑜珈的教室都不太方便
但又不晓得放弃热瑜珈 是不是对身体不大好?
(我男友说跑步健身也可以改善身体 但我有点怕我的膝盖)
唉 我是还蛮喜欢pure的啦
老师讲解的比较仔细 我以前练瑜珈都会尽量伸直脚
但是这边的老师才让我知道膝盖可以微弯
给身体一些空间 免得受伤
不过每天早上都要记得约课有点烦 假日常常会偷懒
就约不到周一周二的课
算起来 一个月上不到多少 是不是还不如
明年再找交通比较方便的瑜珈 多做练习呢?
常常在想这件事都没有结论
希望版友的意见可以协助~~谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.166.234.55
1F：推 vvickykx:找自己较方便的小教室会让你得到老师更多的关注,更能持续 08/13 09:14
2F：推 chialing0928:也可以选一个月五堂的方案啊 我记得两千多块的样子 08/13 20:10
3F：推 likastar:建议你找个离家近的上小班课，现在的看你要退费还是转让 08/14 20:57
4F：→ likastar:另外我觉得你不用执着於热瑜珈，普通瑜珈若能持续练且找 08/14 20:59
5F：→ likastar:到适合你的老师指导，应对身体也有改善的。 08/14 21:00
6F：推 coffiegg:我觉得你的点应该是要持续吧 只要愿意持续做 不会不舒服 08/14 23:05
7F：→ coffiegg:持续一段时间都会有帮助 但这都是没有速成的 08/14 23:06
8F：推 LuckyWinni:我最少上课的时候是一个月只上4次，对我来说够用了， 08/19 09:30
9F：→ LuckyWinni:不过如果有心想要经常上课，交通方便会是很大的助力。 08/19 09:32
10F：→ dajaho:谢谢大家的建议~ 08/20 22:43