作者david7079 (寡欲天使VS慾望惡魔)
看板yoga
標題[徵文] 我是男生 想要練瑜珈增加柔軟度 請問一下...
時間Thu Jun 25 12:24:43 2009
因為我左膝蓋有傷(十字韌帶斷裂 半月板破損)
手術後請了訓練員幫我加強肌力、跟神經反應的訓練(因為我還想運動)
但他叫我一定要練柔軟度跟伸展(我的柔軟度真得很差 下腰摸不到地)
他說如空有肌力 沒有柔軟度 還是容易再受傷
但自己練伸展很沒FU(覺得無趣) 都會偷懶 所以想去課堂上讓老師強迫一下
想請各位先進推薦師大附近(假設附近沒有OK的 遠一點點可以)
不錯的瑜珈老師或是課堂(最好不要太貴)
最好能幫助我訓練伸展、柔軟度外也能加強 腰、大、小腿肌力
因為聽說不好的教學也有可能有運動傷害 所以自己不敢亂找
希望版上能有善心人士給個建議吧! 感激不盡!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.216.6.71
1F：推 bartenderrr:True Fitness..去上皮拉提斯跟哈達瑜珈 06/25 16:25
2F：→ bartenderrr:或是和緩瑜珈 06/25 16:26
3F：推 sosojohn:師大附近..古亭的葆體評價不錯 只是價格比較高 06/25 22:01
4F：推 belleville:中國青年服務社 06/25 23:26
5F：推 musecrystal:我記得青田街有個參諦瑜珈，不過她們好像只有ashtanga 06/25 23:59
6F：→ musecrystal:價錢還蠻便宜的，我以前有去試上過，覺得還不錯 06/26 00:00
7F：→ david7079:感謝! 06/26 10:41
8F：推 yayaki:我也是柔軟度不好的男生 記得先拉背 背平了在拉腳筋 06/27 00:48
9F：→ yayaki:不然光模仿老師動作練瑜珈 比不練還糟糕 一定要聽老師口令 06/27 00:48
10F：推 luckypin:還有一定要熱身夠才能做伸展與拉筋的動作喔!!切勿強壓! 06/28 21:45