作者david7079 (寡欲天使VS慾望恶魔)
看板yoga
标题[徵文] 我是男生 想要练瑜珈增加柔软度 请问一下...
时间Thu Jun 25 12:24:43 2009
因为我左膝盖有伤(十字韧带断裂 半月板破损)
手术後请了训练员帮我加强肌力、跟神经反应的训练(因为我还想运动)
但他叫我一定要练柔软度跟伸展(我的柔软度真得很差 下腰摸不到地)
他说如空有肌力 没有柔软度 还是容易再受伤
但自己练伸展很没FU(觉得无趣) 都会偷懒 所以想去课堂上让老师强迫一下
想请各位先进推荐师大附近(假设附近没有OK的 远一点点可以)
不错的瑜珈老师或是课堂(最好不要太贵)
最好能帮助我训练伸展、柔软度外也能加强 腰、大、小腿肌力
因为听说不好的教学也有可能有运动伤害 所以自己不敢乱找
希望版上能有善心人士给个建议吧! 感激不尽!!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.216.6.71
1F：推 bartenderrr:True Fitness..去上皮拉提斯跟哈达瑜珈 06/25 16:25
2F：→ bartenderrr:或是和缓瑜珈 06/25 16:26
3F：推 sosojohn:师大附近..古亭的葆体评价不错 只是价格比较高 06/25 22:01
4F：推 belleville:中国青年服务社 06/25 23:26
5F：推 musecrystal:我记得青田街有个参谛瑜珈，不过她们好像只有ashtanga 06/25 23:59
6F：→ musecrystal:价钱还蛮便宜的，我以前有去试上过，觉得还不错 06/26 00:00
7F：→ david7079:感谢! 06/26 10:41
8F：推 yayaki:我也是柔软度不好的男生 记得先拉背 背平了在拉脚筋 06/27 00:48
9F：→ yayaki:不然光模仿老师动作练瑜珈 比不练还糟糕 一定要听老师口令 06/27 00:48
10F：推 luckypin:还有一定要热身够才能做伸展与拉筋的动作喔!!切勿强压! 06/28 21:45