作者nantonaku (nantonaku)
看板yoga
標題[請益] 不再痠痛了…卻也失去成就感，怎辦？
時間Tue Jun 16 01:46:41 2009
我每周一次會去上yoga
一般第二天都會開始痠痛，部位主要是胸部上方的大筋，就是內衣肩帶的位子
跟大腿後側
經過一段不短的時間後，最近竟然不會感到痠痛了
我一開始蠻高興的，想說是自己進步了
但是幾次下來，覺得好沒成就感喔~~~
而且本來我都竊喜胸部上方的筋痠痛的話，表示肌肉正在修復，會增強肌力，
可以防胸下垂什麼的
我的推測是
1 我真的進步了 （os 不太可能 很多動作還是做不到）
2 因為夏天，我又騎腳踏車去，路上就算一種熱身了，所以熱身做得好，就不痠痛了
3 這些動作我習慣了，所以沒效果了…
不知大家覺得是那一種呢？
謝謝喔~~~
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◆ From: 118.168.133.1
1F：→ nantonaku:也懇請指點我該怎麼做比較好喔 06/16 02:01
2F：→ PoorPCC:真好.. 我幾乎是每天都YOGA, 但還是每天身體都酸溜溜 06/16 09:12
3F：推 caramelputin:撐久一點~ 五個呼吸變成十個~ 應該就會開始痠了 06/16 18:54
4F：推 aibano:真的是撐久一點..許多瑜伽教室練法都不太一樣~如果是相同一 06/16 22:44
5F：→ aibano:套動作速度快每次上課也都會固定做的..久了真的會容易沒感 06/16 22:46
6F：→ aibano:覺~運動到的也都只會是差不多的肌肉..除了換方法練外..應該 06/16 22:49
7F：→ aibano:還可以下次上課的時候作動作時多要求自己一點~(如果時間無 06/16 22:50
8F：→ aibano:法自行加長) 同一個姿勢比之前多用幾分力吧~! 需要這樣真 06/16 22:51
9F：→ aibano:的也可以說是進步了... 06/16 22:52
10F：→ nantonaku:感謝感謝 我的確呼吸還是太多 我要加油^^ 06/17 12:34