作者nantonaku (nantonaku)
看板yoga
标题[请益] 不再酸痛了…却也失去成就感，怎办？
时间Tue Jun 16 01:46:41 2009
我每周一次会去上yoga
一般第二天都会开始酸痛，部位主要是胸部上方的大筋，就是内衣肩带的位子
跟大腿後侧
经过一段不短的时间後，最近竟然不会感到酸痛了
我一开始蛮高兴的，想说是自己进步了
但是几次下来，觉得好没成就感喔~~~
而且本来我都窃喜胸部上方的筋酸痛的话，表示肌肉正在修复，会增强肌力，
可以防胸下垂什麽的
我的推测是
1 我真的进步了 （os 不太可能 很多动作还是做不到）
2 因为夏天，我又骑脚踏车去，路上就算一种热身了，所以热身做得好，就不酸痛了
3 这些动作我习惯了，所以没效果了…
不知大家觉得是那一种呢？
谢谢喔~~~
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◆ From: 118.168.133.1
1F：→ nantonaku:也恳请指点我该怎麽做比较好喔 06/16 02:01
2F：→ PoorPCC:真好.. 我几乎是每天都YOGA, 但还是每天身体都酸溜溜 06/16 09:12
3F：推 caramelputin:撑久一点~ 五个呼吸变成十个~ 应该就会开始酸了 06/16 18:54
4F：推 aibano:真的是撑久一点..许多瑜伽教室练法都不太一样~如果是相同一 06/16 22:44
5F：→ aibano:套动作速度快每次上课也都会固定做的..久了真的会容易没感 06/16 22:46
6F：→ aibano:觉~运动到的也都只会是差不多的肌肉..除了换方法练外..应该 06/16 22:49
7F：→ aibano:还可以下次上课的时候作动作时多要求自己一点~(如果时间无 06/16 22:50
8F：→ aibano:法自行加长) 同一个姿势比之前多用几分力吧~! 需要这样真 06/16 22:51
9F：→ aibano:的也可以说是进步了... 06/16 22:52
10F：→ nantonaku:感谢感谢 我的确呼吸还是太多 我要加油^^ 06/17 12:34