作者truthinmind (雲淡風清)
看板yoga
標題[請益] 想增加手臂力量
時間Tue May 26 21:03:51 2009
如題
自知自己手臂力量不夠
很多姿勢都無法的做到位(下犬 輪式 ...)
更不要說enjoy其中了
在學習過程中
就一直避免去鍛鍊(加上老師也還蠻少訓練這部分)
搞得手腳的鍛鍊有點不均衡
瑜珈的鍛鍊應該是全面的
不應偏廢某些部份
現在下犬輪式都做得很吃力(輪式撐一半起不來)
不知有沒有其他一些
可以增進手臂力量的訓練??
另外想請問
練單腳平衡時
單腳站立的膝蓋內側應該不要鎖死(要留有一些彎度)還是筆直呀
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.228.127.233
1F：→ karensix:臂力的話 多做鱷魚式啊 有線條肌肉不明顯 有一些彎度 05/27 02:16
2F：→ karensix:才不會造成膝蓋太大負擔 05/27 02:16
3F：推 goldgold:請問膝蓋有辦法只有內側不鎖死嗎?彎不就內外都是彎的? 05/27 11:15
4F：→ karensix:哈哈 我只會做無法用言語說明... 05/28 02:02
5F：推 goldgold:我是問原po啦!因為他的最後一句話讓我覺得怪怪的~ 05/28 10:17
6F：→ truthinmind:我說內側不鎖死意為膝蓋鎖不鎖死內側感覺最明顯 05/28 11:37
7F：→ truthinmind:而微彎也只意味膝蓋內側留一些彈性並非有弧度的彎 05/28 11:40
8F：→ karensix:喔 我誤會了 但沒錯啊 膝蓋不要太用力伸直(好難表達..) 05/28 23:13
9F：→ truthinmind:謝謝你喔,不要太用力伸直,彎只是一種感覺上的彎 05/29 04:38
10F：→ truthinmind:因為我碰到有些老師強調伸直 有些卻強調不要鎖死 05/29 04:39
11F：→ truthinmind:所以才想再問一下瑜珈版版友的意見 ANYWAY TKS!! 05/29 04:40