作者truthinmind (云淡风清)
看板yoga
标题[请益] 想增加手臂力量
时间Tue May 26 21:03:51 2009
如题
自知自己手臂力量不够
很多姿势都无法的做到位(下犬 轮式 ...)
更不要说enjoy其中了
在学习过程中
就一直避免去锻链(加上老师也还蛮少训练这部分)
搞得手脚的锻链有点不均衡
瑜珈的锻链应该是全面的
不应偏废某些部份
现在下犬轮式都做得很吃力(轮式撑一半起不来)
不知有没有其他一些
可以增进手臂力量的训练??
另外想请问
练单脚平衡时
单脚站立的膝盖内侧应该不要锁死(要留有一些弯度)还是笔直呀
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.228.127.233
1F：→ karensix:臂力的话 多做鳄鱼式啊 有线条肌肉不明显 有一些弯度 05/27 02:16
2F：→ karensix:才不会造成膝盖太大负担 05/27 02:16
3F：推 goldgold:请问膝盖有办法只有内侧不锁死吗?弯不就内外都是弯的? 05/27 11:15
4F：→ karensix:哈哈 我只会做无法用言语说明... 05/28 02:02
5F：推 goldgold:我是问原po啦!因为他的最後一句话让我觉得怪怪的~ 05/28 10:17
6F：→ truthinmind:我说内侧不锁死意为膝盖锁不锁死内侧感觉最明显 05/28 11:37
7F：→ truthinmind:而微弯也只意味膝盖内侧留一些弹性并非有弧度的弯 05/28 11:40
8F：→ karensix:喔 我误会了 但没错啊 膝盖不要太用力伸直(好难表达..) 05/28 23:13
9F：→ truthinmind:谢谢你喔,不要太用力伸直,弯只是一种感觉上的弯 05/29 04:38
10F：→ truthinmind:因为我碰到有些老师强调伸直 有些却强调不要锁死 05/29 04:39
11F：→ truthinmind:所以才想再问一下瑜珈版版友的意见 ANYWAY TKS!! 05/29 04:40