其實這個問題困擾我蠻久了，一直以來我為了想要增加運動知識 所以就常常會看瑜珈版還有Fitnees還有肌肉沙灘版，但是我看 其他兩個版都覺得瑜珈並不算是有氧運動，所以我超級納悶的Orz 因為像是很多關於心肺功能的體位法，以英雄式來說好了，每次 不管怎麼做我的心跳脈搏等等都會跳超快呼吸會超喘的囧，而且 做英雄式的時候也是要非常注重呼吸的問題，所以我就想說這樣 還不算有氧嗎？還有做完整套拜日式，像是差不多八個循環之後 也真的是會喘跟累還有狂流汗XDD，像是三角式系列也是，無論是 一般的三角式，扭轉的三角式，或者側三角的伸展，都還蠻喘的 所以我的想法是說，瑜珈其實綜合了很多伸展方式，也有像重訓 一樣的訓練核心肌肉的體位法，也有輕鬆的伸展，所以是不是這樣 就被誤解說瑜珈非有氧運動呢？這是我的想法，如果有錯誤還麻煩 幫我指正一下，感謝^^ -- 我的可愛寶貝 http://www.wretch.cc/blog/musecrystal 不知道該怎麼整理的相本XDDD http://www.flickr.com/photos/musecrystal/ --

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