其实这个问题困扰我蛮久了，一直以来我为了想要增加运动知识 所以就常常会看瑜珈版还有Fitnees还有肌肉沙滩版，但是我看 其他两个版都觉得瑜珈并不算是有氧运动，所以我超级纳闷的Orz 因为像是很多关於心肺功能的体位法，以英雄式来说好了，每次 不管怎麽做我的心跳脉搏等等都会跳超快呼吸会超喘的囧，而且 做英雄式的时候也是要非常注重呼吸的问题，所以我就想说这样 还不算有氧吗？还有做完整套拜日式，像是差不多八个循环之後 也真的是会喘跟累还有狂流汗XDD，像是三角式系列也是，无论是 一般的三角式，扭转的三角式，或者侧三角的伸展，都还蛮喘的 所以我的想法是说，瑜珈其实综合了很多伸展方式，也有像重训 一样的训练核心肌肉的体位法，也有轻松的伸展，所以是不是这样 就被误解说瑜珈非有氧运动呢？这是我的想法，如果有错误还麻烦 帮我指正一下，感谢^^ -- 我的可爱宝贝 http://www.wretch.cc/blog/musecrystal 不知道该怎麽整理的相本XDDD http://www.flickr.com/photos/musecrystal/ --

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