作者musecrystal (musecrystal)
看板yoga
标题[请益] 瑜珈是否为有氧运动
时间Sun May 24 12:11:00 2009
其实这个问题困扰我蛮久了,一直以来我为了想要增加运动知识
所以就常常会看瑜珈版还有Fitnees还有肌肉沙滩版,但是我看
其他两个版都觉得瑜珈并不算是有氧运动,所以我超级纳闷的Orz
因为像是很多关於心肺功能的体位法,以英雄式来说好了,每次
不管怎麽做我的心跳脉搏等等都会跳超快呼吸会超喘的囧,而且
做英雄式的时候也是要非常注重呼吸的问题,所以我就想说这样
还不算有氧吗?还有做完整套拜日式,像是差不多八个循环之後
也真的是会喘跟累还有狂流汗XDD,像是三角式系列也是,无论是
一般的三角式,扭转的三角式,或者侧三角的伸展,都还蛮喘的
所以我的想法是说,瑜珈其实综合了很多伸展方式,也有像重训
一样的训练核心肌肉的体位法,也有轻松的伸展,所以是不是这样
就被误解说瑜珈非有氧运动呢?这是我的想法,如果有错误还麻烦
帮我指正一下,感谢^^
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我的可爱宝贝
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不知道该怎麽整理的相本XDDD
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1F:推 renriver:记得不是...有氧运动跟每分钟心跳怎样怎样有关 05/24 19:51
2F:→ renriver:体适能版应该有写 05/24 19:51