作者yayaki (重返象牙塔)
看板yoga
標題[請益] 流汗問題
時間Fri May 22 00:11:30 2009
因為一直覺得自己核心不好
所以最近開始上YOGA
但是很奇怪 我常常發現一整堂上下來
班上很多朋友流汗好像還好
但是我汗是用噴的 整件排汗衫都濕成透明
感覺好像上了一堂combat或pump~
是因為YOGA常常需要ㄍㄧㄣ住 有時我會發現我有不自覺憋氣的情況 忘記順暢的呼吸
導致身體缺氧 心臟跳動速度變快 因而身體體溫升高 然後導致排汗的關係嗎?
還是體質或是什麼原因?
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我很懶 所以現在我流汗
http://blog.xuite.net/yaki58/blog
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◆ From: 118.160.95.130
1F：→ karensix:我也是汗很多 我不知道是不是憋氣的關係 05/22 00:16
2F：→ karensix:因為有的人她是不流汗的ㄟ 只有上熱瑜珈才會流汗 05/22 00:17
3F：→ karensix:拜日式做幾輪後 下犬式停留 我汗都啪搭啪搭滴在瑜珈墊上 05/22 00:19
4F：推 shibala:我其中一位老師跟我說,當妳自己也發現呼吸保持不住的時候, 05/22 01:04
5F：→ shibala:就不要把所有注意力放在動作上,改作代替的或停下來呼吸 05/22 01:05
6F：→ shibala:流汗是好的,但如果是有憋氣的狀況我就覺得要學著保持呼吸 05/22 01:05
7F：推 pwamillet:版友 shibala 說得很對。 05/22 22:38
8F：→ pwamillet:yoga 是一種有氧運動，在做體位法時，通常是要保持呼吸 05/22 22:39
9F：→ pwamillet:狀態，建議照 shibala 所說的方法做，不要過度勉強自己 05/22 22:40
10F：→ pwamillet:的身體。 05/22 22:40