作者yayaki (重返象牙塔)
看板yoga
标题[请益] 流汗问题
时间Fri May 22 00:11:30 2009
因为一直觉得自己核心不好
所以最近开始上YOGA
但是很奇怪 我常常发现一整堂上下来
班上很多朋友流汗好像还好
但是我汗是用喷的 整件排汗衫都湿成透明
感觉好像上了一堂combat或pump~
是因为YOGA常常需要ㄍㄧㄣ住 有时我会发现我有不自觉憋气的情况 忘记顺畅的呼吸
导致身体缺氧 心脏跳动速度变快 因而身体体温升高 然後导致排汗的关系吗?
还是体质或是什麽原因?
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我很懒 所以现在我流汗
http://blog.xuite.net/yaki58/blog
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◆ From: 118.160.95.130
1F：→ karensix:我也是汗很多 我不知道是不是憋气的关系 05/22 00:16
2F：→ karensix:因为有的人她是不流汗的ㄟ 只有上热瑜珈才会流汗 05/22 00:17
3F：→ karensix:拜日式做几轮後 下犬式停留 我汗都啪搭啪搭滴在瑜珈垫上 05/22 00:19
4F：推 shibala:我其中一位老师跟我说,当你自己也发现呼吸保持不住的时候, 05/22 01:04
5F：→ shibala:就不要把所有注意力放在动作上,改作代替的或停下来呼吸 05/22 01:05
6F：→ shibala:流汗是好的,但如果是有憋气的状况我就觉得要学着保持呼吸 05/22 01:05
7F：推 pwamillet:版友 shibala 说得很对。 05/22 22:38
8F：→ pwamillet:yoga 是一种有氧运动，在做体位法时，通常是要保持呼吸 05/22 22:39
9F：→ pwamillet:状态，建议照 shibala 所说的方法做，不要过度勉强自己 05/22 22:40
10F：→ pwamillet:的身体。 05/22 22:40