作者pptjimmyk (jimmy)
看板yoga
標題[請益] 身體左右側柔軟度不同?
時間Sun May 10 10:50:04 2009
練習瑜珈快兩個月
的確感覺身體的柔軟度有一天一天進步
原本站姿體前彎手只能碰膝蓋的
現在雙手都可以碰到地面了
但是就是因為柔軟度增加
才發現自己的身體
左右側的柔軟度好像差很多
例如說
當我做單腿伸直坐姿體前彎時
伸直右腿時我的額頭可以輕鬆的放在膝蓋
但伸直左腿時額頭卻與膝蓋相隔一個拳頭以上的距離 一直無法突破>_<
做樹式或舞蹈式時
以左腳踩地時就是會一直晃來晃去甚至跌倒
但以右腳踩地卻可以站得很穩
想請問這到底是什麼原因會造成左右側不平衡阿
是因為我長期姿勢不良 或是練瑜珈時哪裡做錯 或沒注意而導致的嗎?
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◆ From: 123.194.129.206
1F：推 pierres:我跟你相反，我是左半邊柔軟度比較好，奇怪的是我右撇子。 05/10 12:30
2F：推 greengirllee:我上瑜珈已經一年了，還是明顯知道自己身體左右肌肉 05/10 18:23
3F：→ greengirllee:強度不同，我想這是必然的吧！有注意到這一點就在 05/10 18:24
4F：→ greengirllee:日常生活中多保持自己的站姿、施力姿勢正確 05/10 18:25
5F：→ greengirllee:在做瑜珈時可以儘量讓2側平衡出力，我想這不是 05/10 18:26
6F：→ greengirllee:太大的問題拉～練習久了筋和機肉拉開了就ok了 05/10 18:26
7F：推 tomatogirl:我們老師說這是正常的喔~~持續練 你會感覺柔軟度或力量 05/10 22:05
8F：→ tomatogirl:較弱的ㄧ邊會有進步的 05/10 22:05
9F：推 baonora:不一定是柔軟度造成的喔~有可能是脊椎側彎長久造成肌肉 05/11 15:01
10F：→ baonora:強度或大小不一致 05/11 15:02
11F：推 DanaHuang: 嗯 脊椎側彎的問題 兩邊肌肉強度不同 05/11 16:21
12F：推 wanshiun:沒有到脊椎側彎這麼嚴重吧? 05/12 17:45
13F：→ wanshiun:我上課老師的說法是 身體兩邊本來就會有些不平衡的狀況 05/12 17:45
14F：→ wanshiun:就向左撇子跟右撇子 人多少都會有不平衡的狀況 05/12 17:46
15F：→ wanshiun:瑜珈幫助身心平衡回來 但可以確定的是 05/12 17:46
16F：→ wanshiun:原po對自己身體的知覺度提升了 這也是練瑜珈的好處之一 05/12 17:47
17F：→ wanshiun:補充 因為我們比較少會左右開弓(我指手) 所以兩邊肌肉 05/12 17:47
18F：→ wanshiun:僵硬與柔軟程度不一樣 是正常的現象 我是沒聽過有老師 05/12 17:48
19F：→ wanshiun:告訴學員說 阿你這樣就是脊椎有側彎 05/12 17:48
20F：推 czaritza:我是左邊比較柔軟.但肌力弱.右邊肌力強但較僵硬 05/14 09:19