作者july563 (貪吃的金牛)
看板yoga
標題[請益] 睡覺起來脊椎會痛
時間Wed Apr 22 04:33:24 2009
最近剛開始在做瑜珈，老師是教的蠻不錯的
但是睡覺起來，發現我稍微往後仰脊椎就會痛
位置大概在腰椎跟胸椎的中間
而且每次只要一躺到床上，起來一定會痛，不管睡的是什麼姿勢
我睡的是那種木板床加上一層薄墊子
想請問是我的姿勢有問題還是需要在睡覺時在腰那裡墊一層墊子呢?
一直不知道問題出在哪裡，拜託大家了
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 211.79.157.60
1F：→ akicrave:喔喔 剛練的話那很有前彎的時候 沒屈膝拼命壓頭對吧 04/22 13:41
2F：→ akicrave:前彎的時候寧願屈膝碰地也不是彎脊椎 這樣很傷下背 04/22 13:42
3F：推 Shaniece:痛多久了？我初上瑜伽時的課後隔天都會乳酸堆積全身酸痛 04/22 13:58
4F：→ july563:其實我筋骨還蠻軟的，雖然頭碰不到膝蓋，但是可以手摸到地 04/22 17:35
5F：→ july563:所以應該不是硬壓的關西，我有停好幾天沒去上，還是會痛 04/22 17:35
6F：→ july563:我去上瑜珈都不會全身痠痛，就單單脊椎痛.... 04/22 17:36
7F：推 akicrave:碰的到地不表示你的脊椎有伸展 前彎的重點是背打直 04/22 23:21
8F：→ akicrave:不是手摸地 如果一直彎著背下背的壓力會很大 04/22 23:21
9F：推 watermeloner:請家人幫你捏一捏背後的不舒服的地方 04/23 12:04
10F：→ watermeloner:捏的方式不是一般的按摩，而是把肉大塊的提拉起來 04/23 12:04
11F：→ watermeloner:會超級痛，但請放鬆忍一下~因為效果奇佳~ 04/23 12:05