作者july563 (贪吃的金牛)
看板yoga
标题[请益] 睡觉起来脊椎会痛
时间Wed Apr 22 04:33:24 2009
最近刚开始在做瑜珈，老师是教的蛮不错的
但是睡觉起来，发现我稍微往後仰脊椎就会痛
位置大概在腰椎跟胸椎的中间
而且每次只要一躺到床上，起来一定会痛，不管睡的是什麽姿势
我睡的是那种木板床加上一层薄垫子
想请问是我的姿势有问题还是需要在睡觉时在腰那里垫一层垫子呢?
一直不知道问题出在哪里，拜托大家了
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◆ From: 211.79.157.60
1F：→ akicrave:喔喔 刚练的话那很有前弯的时候 没屈膝拼命压头对吧 04/22 13:41
2F：→ akicrave:前弯的时候宁愿屈膝碰地也不是弯脊椎 这样很伤下背 04/22 13:42
3F：推 Shaniece:痛多久了？我初上瑜伽时的课後隔天都会乳酸堆积全身酸痛 04/22 13:58
4F：→ july563:其实我筋骨还蛮软的，虽然头碰不到膝盖，但是可以手摸到地 04/22 17:35
5F：→ july563:所以应该不是硬压的关西，我有停好几天没去上，还是会痛 04/22 17:35
6F：→ july563:我去上瑜珈都不会全身酸痛，就单单脊椎痛.... 04/22 17:36
7F：推 akicrave:碰的到地不表示你的脊椎有伸展 前弯的重点是背打直 04/22 23:21
8F：→ akicrave:不是手摸地 如果一直弯着背下背的压力会很大 04/22 23:21
9F：推 watermeloner:请家人帮你捏一捏背後的不舒服的地方 04/23 12:04
10F：→ watermeloner:捏的方式不是一般的按摩，而是把肉大块的提拉起来 04/23 12:04
11F：→ watermeloner:会超级痛，但请放松忍一下~因为效果奇佳~ 04/23 12:05