作者yumi1001 (yumi)
看板yoga
標題[請益] 脊椎不正可以做瑜珈嗎?
時間Tue Apr 21 17:14:39 2009
之前有報名瑜珈的課程
並且也去上了幾堂
可是我都上很初級的課程而已
但很多動作我做的還是很吃力
還有因為我本身脊椎不正
很多動作做起來簡直是冷汗直冒...
老師也會在旁邊要我繼續邁進他們認定的標準動作範圍內
可是我真的覺得好痛苦喔
難道我真的不適合做瑜珈嗎??
我想運動,只不過不喜歡跑步打球~
要是連瑜珈都放棄,可能運動值就歸零了吧...
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◆ From: 61.228.100.147
1F：推 gelion:我是要靠瑜珈來矯正骨髂和脊椎耶 當然可以做啊 04/21 17:19
2F：推 nantonaku:我還認識人用yoga來做脊椎側彎的復健運動耶 04/21 17:27
3F：推 akicrave:就是因為你不正 所以老師才會關注你啊 04/21 17:44
4F：推 DanaHuang: 首先 記住要持續呼吸 不要一緊張就憋氣 04/21 21:28
5F：→ DanaHuang: 瑜珈持續練越久 動作就會越越標準 04/21 21:29
6F：→ DanaHuang: 真的做不到 甚至感覺呼吸都非常痛苦時 就還原休息 04/21 21:30
7F：→ DanaHuang: 慢慢來 不要操之過急 也無須和別人相比 04/21 21:31
8F：→ DanaHuang: 慢慢做 你會發現自己會越來越進步的 04/21 21:32
9F：→ chinni:脊椎不正可以去給醫生(中醫或推拿師)看是怎樣不正, 有些 04/28 01:36
10F：→ chinni:瑜珈姿勢長期做的話可以修正不在正確位置的脊椎，但是得是 04/28 01:37
11F：→ chinni:適合且正確的喔～我自己的經驗! 04/28 01:38