作者yumi1001 (yumi)
看板yoga
标题[请益] 脊椎不正可以做瑜珈吗?
时间Tue Apr 21 17:14:39 2009
之前有报名瑜珈的课程
并且也去上了几堂
可是我都上很初级的课程而已
但很多动作我做的还是很吃力
还有因为我本身脊椎不正
很多动作做起来简直是冷汗直冒...
老师也会在旁边要我继续迈进他们认定的标准动作范围内
可是我真的觉得好痛苦喔
难道我真的不适合做瑜珈吗??
我想运动,只不过不喜欢跑步打球~
要是连瑜珈都放弃,可能运动值就归零了吧...
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◆ From: 61.228.100.147
1F：推 gelion:我是要靠瑜珈来矫正骨髂和脊椎耶 当然可以做啊 04/21 17:19
2F：推 nantonaku:我还认识人用yoga来做脊椎侧弯的复健运动耶 04/21 17:27
3F：推 akicrave:就是因为你不正 所以老师才会关注你啊 04/21 17:44
4F：推 DanaHuang: 首先 记住要持续呼吸 不要一紧张就憋气 04/21 21:28
5F：→ DanaHuang: 瑜珈持续练越久 动作就会越越标准 04/21 21:29
6F：→ DanaHuang: 真的做不到 甚至感觉呼吸都非常痛苦时 就还原休息 04/21 21:30
7F：→ DanaHuang: 慢慢来 不要操之过急 也无须和别人相比 04/21 21:31
8F：→ DanaHuang: 慢慢做 你会发现自己会越来越进步的 04/21 21:32
9F：→ chinni:脊椎不正可以去给医生(中医或推拿师)看是怎样不正, 有些 04/28 01:36
10F：→ chinni:瑜珈姿势长期做的话可以修正不在正确位置的脊椎，但是得是 04/28 01:37
11F：→ chinni:适合且正确的喔～我自己的经验! 04/28 01:38