作者roe (我會咬人喔)
看板yoga
標題[請益] 做熱瑜珈的改變? (一個月)
時間Thu Apr 2 10:33:04 2009
從三月初以來開始上熱瑜珈 一個禮拜大概會上個三次課
這一個月以來身體好像有一點改變了
不知道有在固定做熱瑜珈的人情況是怎麼樣的呢??
就我自己本身來說 雖然體重沒變 不過體脂肪有下降約4~5% 腰線變明顯了
(不過可能不太準 因為我一個禮拜中有其他三天是做有氧 一天休息去吃火鍋XD)
柔軟度也變好了 對於熱瑜珈教室的溫度也很習慣了
再來就是流汗量
剛開始我的汗都流得很含蓄 不過當然還是比平常運動時流的汗多啦
可是最近這幾次我發現我的汗都飆得很不客氣
通常暖身的拜日式做完衣服就濕得差不多了
接下來汗就開始一直滴一直滴
我特別注意到我的手臂 之前流汗的感覺看起來好像只有一點濕濕的
現在是好像下雨一樣一直滑落
我都固定上同一個老師的課 上課的內容也都差不多
不知道這樣的變化代表什麼呢? 大家的經驗也會這樣嗎?
我都一直在幻想是我新陳代謝變快了XD (好像不太可能吼...)
不過呢 我越來越喜歡熱瑜珈了
流大汗的感覺超級舒服的 坐一整天的辦公室做熱瑜珈剛剛好
整個身體很放鬆 晚上睡覺睡超好的 (原本就已經晚安三秒了說...XD)
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1F：→ pierres:我知道有人天天上 但老師說天天上同樣的熱瑜珈並不是很好 04/02 10:48
2F：→ roe:我有查熱瑜珈的資料 有提到說一個禮拜最好不要做超過三四次~~ 04/02 11:12
3F：→ roe:對了對了 還有一個改變是我的皮膚變好了 開始有光澤了說(大心) 04/02 11:27
4F：→ vvnstella:我也是飆汗飆得很誇張~但線條倒是沒什麼感覺@@可能要再 04/02 14:03
5F：→ vvnstella:上久一點 04/02 14:03
6F：推 nantonaku:佩服能每天上的人 我上一次要休息兩天 04/02 20:55
7F：推 DanaHuang: 代謝變好了 04/20 15:49