作者roe (我会咬人喔)
看板yoga
标题[请益] 做热瑜珈的改变? (一个月)
时间Thu Apr 2 10:33:04 2009
从三月初以来开始上热瑜珈 一个礼拜大概会上个三次课
这一个月以来身体好像有一点改变了
不知道有在固定做热瑜珈的人情况是怎麽样的呢??
就我自己本身来说 虽然体重没变 不过体脂肪有下降约4~5% 腰线变明显了
(不过可能不太准 因为我一个礼拜中有其他三天是做有氧 一天休息去吃火锅XD)
柔软度也变好了 对於热瑜珈教室的温度也很习惯了
再来就是流汗量
刚开始我的汗都流得很含蓄 不过当然还是比平常运动时流的汗多啦
可是最近这几次我发现我的汗都飙得很不客气
通常暖身的拜日式做完衣服就湿得差不多了
接下来汗就开始一直滴一直滴
我特别注意到我的手臂 之前流汗的感觉看起来好像只有一点湿湿的
现在是好像下雨一样一直滑落
我都固定上同一个老师的课 上课的内容也都差不多
不知道这样的变化代表什麽呢? 大家的经验也会这样吗?
我都一直在幻想是我新陈代谢变快了XD (好像不太可能吼...)
不过呢 我越来越喜欢热瑜珈了
流大汗的感觉超级舒服的 坐一整天的办公室做热瑜珈刚刚好
整个身体很放松 晚上睡觉睡超好的 (原本就已经晚安三秒了说...XD)
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◆ From: 118.168.198.58
1F：→ pierres:我知道有人天天上 但老师说天天上同样的热瑜珈并不是很好 04/02 10:48
2F：→ roe:我有查热瑜珈的资料 有提到说一个礼拜最好不要做超过三四次~~ 04/02 11:12
3F：→ roe:对了对了 还有一个改变是我的皮肤变好了 开始有光泽了说(大心) 04/02 11:27
4F：→ vvnstella:我也是飙汗飙得很夸张~但线条倒是没什麽感觉@@可能要再 04/02 14:03
5F：→ vvnstella:上久一点 04/02 14:03
6F：推 nantonaku:佩服能每天上的人 我上一次要休息两天 04/02 20:55
7F：推 DanaHuang: 代谢变好了 04/20 15:49