作者tengy (不講理)
看板yoga
標題[體位] 下犬式是休息的體式嗎？
時間Wed Apr 1 23:35:53 2009
幾個動作之間，老師口令來到下犬式
停留5個呼吸，"在此休息一下"
可是我覺得蠻耗肌耐力的，手不由自主的抖了起來...
請問作到標準時，下犬式的感覺是輕鬆的嗎？
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◆ From: 115.165.202.243
1F：推 more1227:對我來說，下犬式比嬰兒式還舒服喔 04/02 00:22
2F：推 nantonaku:下犬是不是倒金字塔呀？ 我覺得超累的 不過好像蠻瘦小腹 04/02 01:07
3F：推 nanna:下犬式 腳要非常有力..肩膀的肌肉是放鬆的..這樣才是對的 04/02 06:39
4F：推 yvonnetsung:手肘應該有點微彎 手掌全貼 肩膀跟手應該不用太出力 04/02 08:50
5F：推 akicrave:標準的時候手不會很重 但是其實全身都在用力啊 04/02 09:34
6F：推 pierres:下犬式如果是休息姿勢那表示你做錯了。 04/02 10:46
7F：推 karena1976:下犬式是休息姿勢指的應該是Ashtanga的拜日式A,B吧 04/02 12:58
8F：推 more1227:噢，看來我也應該附註我愛做Ashtanga= = 04/02 22:38
9F：推 keralay:在那5個呼吸裡,找回動作裡該有的呼吸節奏,也算種休息.調整 04/03 09:17
10F：→ doggie72:下犬式也是我的罩門，手掌無法全貼，後側腿筋又緊... 04/03 14:33
11F：推 asclaire:是ashtanga的休息喔 因為其他動作比較累^^" 調整呼吸節奏 04/06 16:55
12F：→ yauyau75922:力量集中再肚子，手往後推腳後跟盡量著地。 05/12 01:51