作者tengy (不讲理)
看板yoga
标题[体位] 下犬式是休息的体式吗？
时间Wed Apr 1 23:35:53 2009
几个动作之间，老师口令来到下犬式
停留5个呼吸，"在此休息一下"
可是我觉得蛮耗肌耐力的，手不由自主的抖了起来...
请问作到标准时，下犬式的感觉是轻松的吗？
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◆ From: 115.165.202.243
1F：推 more1227:对我来说，下犬式比婴儿式还舒服喔 04/02 00:22
2F：推 nantonaku:下犬是不是倒金字塔呀？ 我觉得超累的 不过好像蛮瘦小腹 04/02 01:07
3F：推 nanna:下犬式 脚要非常有力..肩膀的肌肉是放松的..这样才是对的 04/02 06:39
4F：推 yvonnetsung:手肘应该有点微弯 手掌全贴 肩膀跟手应该不用太出力 04/02 08:50
5F：推 akicrave:标准的时候手不会很重 但是其实全身都在用力啊 04/02 09:34
6F：推 pierres:下犬式如果是休息姿势那表示你做错了。 04/02 10:46
7F：推 karena1976:下犬式是休息姿势指的应该是Ashtanga的拜日式A,B吧 04/02 12:58
8F：推 more1227:噢，看来我也应该附注我爱做Ashtanga= = 04/02 22:38
9F：推 keralay:在那5个呼吸里,找回动作里该有的呼吸节奏,也算种休息.调整 04/03 09:17
10F：→ doggie72:下犬式也是我的罩门，手掌无法全贴，後侧腿筋又紧... 04/03 14:33
11F：推 asclaire:是ashtanga的休息喔 因为其他动作比较累^^" 调整呼吸节奏 04/06 16:55
12F：→ yauyau75922:力量集中再肚子，手往後推脚後跟尽量着地。 05/12 01:51