作者poppi327 (在ＰＴＴ的中心呼叫華仔)
看板yoga
標題做完瑜珈身體很痠
時間Sat Mar 7 23:11:27 2009
可能太久沒有運動了，所以星期四去做完瑜珈之後．
全身都好痠哦，尤其是頸肩的地方，整個人覺得好疲倦，
星期六再繼續去做瑜珈提斯，回來還是很痠痛，
請問版上的朋友，這種情況是這正常的嗎？
另外，因為我是有目的去做瑜珈，所謂的目的是，因為我在治療頭痛的問題，
但醫生開的藥不適合我的身體，調整過幾次後，還是不行，
整個人都像白老鼠不斷找適合自己藥物，後來偶然和教授聊天，
她說練瑜珈讓她多年的偏頭痛症狀好了，但她偏頭痛的情形並不嚴重．
我和醫生聊到了瑜珈的效果，醫生也說是有研究報告指出某些人的頭痛狀況，
在做瑜珈後得到舒緩或痊癒，但至於是哪種瑜珈他並沒有研究，
請問哪種瑜珈比較適合我呢？目前我是在類似救國團的地方練習，但人太多，老師根本
沒有辦法兼顧到每個學員，而且我連呼吸法都還學不會．
目前想去幾個不同的瑜珈教室試跳一下，看哪間教室我比較喜歡，另外應該要挑選
那些，瑜珈呢？哈達瑜珈或陰瑜珈呢？還是有其他建議？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.163.149.108
1F：推 kosay:我也是很痠痛 不過晚上很好睡 第二次練的時候身體有些地方還 03/07 23:27
2F：→ kosay:很痠 不太敢拉筋XD 可是好像會愈來愈好的樣子:) 03/07 23:28
3F：推 aibano:累就多休息..酸痛的部位就多放鬆..按摩也可以..有可能平時 03/07 23:58
4F：→ aibano:就是肩頸的地方比較緊繃..但平時太習慣沒察覺..也可能以其 03/08 00:03
5F：→ aibano:他的形式表現(?!)XD 挑選還是親身試練比較準..自己經驗是老 03/08 00:06
6F：→ aibano:師不同練起來感覺差很多~~ 也祝你可以越練越好~~:)) 03/08 00:07
7F：推 fyatalon:我第一次練完酸痛到昏睡了兩天...久了就適應了! 03/10 17:04
8F：→ yauyau75922:痠痛表示有效果，加油。 05/12 01:54