作者poppi327 (在ＰＴＴ的中心呼叫华仔)
看板yoga
标题做完瑜珈身体很酸
时间Sat Mar 7 23:11:27 2009
可能太久没有运动了，所以星期四去做完瑜珈之後．
全身都好酸哦，尤其是颈肩的地方，整个人觉得好疲倦，
星期六再继续去做瑜珈提斯，回来还是很酸痛，
请问版上的朋友，这种情况是这正常的吗？
另外，因为我是有目的去做瑜珈，所谓的目的是，因为我在治疗头痛的问题，
但医生开的药不适合我的身体，调整过几次後，还是不行，
整个人都像白老鼠不断找适合自己药物，後来偶然和教授聊天，
她说练瑜珈让她多年的偏头痛症状好了，但她偏头痛的情形并不严重．
我和医生聊到了瑜珈的效果，医生也说是有研究报告指出某些人的头痛状况，
在做瑜珈後得到舒缓或痊癒，但至於是哪种瑜珈他并没有研究，
请问哪种瑜珈比较适合我呢？目前我是在类似救国团的地方练习，但人太多，老师根本
没有办法兼顾到每个学员，而且我连呼吸法都还学不会．
目前想去几个不同的瑜珈教室试跳一下，看哪间教室我比较喜欢，另外应该要挑选
那些，瑜珈呢？哈达瑜珈或阴瑜珈呢？还是有其他建议？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.163.149.108
1F：推 kosay:我也是很酸痛 不过晚上很好睡 第二次练的时候身体有些地方还 03/07 23:27
2F：→ kosay:很酸 不太敢拉筋XD 可是好像会愈来愈好的样子:) 03/07 23:28
3F：推 aibano:累就多休息..酸痛的部位就多放松..按摩也可以..有可能平时 03/07 23:58
4F：→ aibano:就是肩颈的地方比较紧绷..但平时太习惯没察觉..也可能以其 03/08 00:03
5F：→ aibano:他的形式表现(?!)XD 挑选还是亲身试练比较准..自己经验是老 03/08 00:06
6F：→ aibano:师不同练起来感觉差很多~~ 也祝你可以越练越好~~:)) 03/08 00:07
7F：推 fyatalon:我第一次练完酸痛到昏睡了两天...久了就适应了! 03/10 17:04
8F：→ yauyau75922:酸痛表示有效果，加油。 05/12 01:54