作者nantonaku (nantonaku)
看板yoga
標題[請益] 做完的痠痛，要怎樣解消，好繼續做？
時間Tue Mar 3 20:45:41 2009
我做完瑜加一堂後
最痠的就是
1胸部上面 因為做拜日式有一個類似伏地挺身的動作
2膝蓋後方的筋 因為拜日 的金字塔式 跟犁鋤式
做完第二天會很痠痛
可是我很希望能趕快好起來 就能趕快繼續做下一次
希望能每天做
這樣比較快瘦
可是都痛死了 做不下去
要怎樣才能比較快消痛呢？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.74.250.33
1F：推 alfredc:膝蓋後面的筋不能痛，練時不要推膝蓋 03/04 00:21
2F：→ nantonaku:ㄟ 對不起 我更正一下 應該是大腿後側的筋啦 03/04 12:58
3F：推 watermeloner:痠痛可用柔和深度的伸展來醫，這樣痠痛會走得更快唷 03/04 13:13
4F：→ nantonaku:請問一下伸展阿 針對我的兩項痠痛 要怎麼伸展呢？ 03/04 15:59
5F：→ nantonaku:因為好像都是難以伸展的地方 還請指教喔 感謝 03/04 15:59
6F：推 alfredc:還是請你老師當面指點比較好 03/04 21:06
7F：→ yauyau75922:大休息時要好好放鬆。 05/12 01:54