作者nantonaku (nantonaku)
看板yoga
标题[请益] 做完的酸痛，要怎样解消，好继续做？
时间Tue Mar 3 20:45:41 2009
我做完瑜加一堂後
最酸的就是
1胸部上面 因为做拜日式有一个类似伏地挺身的动作
2膝盖後方的筋 因为拜日 的金字塔式 跟犁锄式
做完第二天会很酸痛
可是我很希望能赶快好起来 就能赶快继续做下一次
希望能每天做
这样比较快瘦
可是都痛死了 做不下去
要怎样才能比较快消痛呢？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 203.74.250.33
1F：推 alfredc:膝盖後面的筋不能痛，练时不要推膝盖 03/04 00:21
2F：→ nantonaku:ㄟ 对不起 我更正一下 应该是大腿後侧的筋啦 03/04 12:58
3F：推 watermeloner:酸痛可用柔和深度的伸展来医，这样酸痛会走得更快唷 03/04 13:13
4F：→ nantonaku:请问一下伸展阿 针对我的两项酸痛 要怎麽伸展呢？ 03/04 15:59
5F：→ nantonaku:因为好像都是难以伸展的地方 还请指教喔 感谢 03/04 15:59
6F：推 alfredc:还是请你老师当面指点比较好 03/04 21:06
7F：→ yauyau75922:大休息时要好好放松。 05/12 01:54