作者AioriaMag (可愛的酒窩小咩咩)
看板yoga
標題[請益] 可改善子宮前傾的瑜珈動作?
時間Tue Mar 3 17:27:22 2009
今天偶然因為婦科問題去看了婦產科。
醫生告訴我：
我的子宮前傾很嚴重所以會壓迫膀胱，使得我有頻尿的問題。
醫生說的是沒錯，我頻尿問題蠻明顯的。
我問了醫生有捨麼可以改善的方式，
醫生說：可以做倒立動作，不然就等生過之後才會改善。
我又和醫生表示，我有長期在做瑜珈，如果瑜珈動作與倒立有關的可否改善？
醫生說：瑜珈我不太懂.... （好啦我問了醫生笨問題）
因此來版上請教有在瑜珈教學或者比較有研究的版友，照醫生的說法要我多做倒立，
那多做犁鋤式是否可達到相同的功效呢…
另外還有捨麼相關的姿勢可以輔助並且改善子宮前傾的問題呢？
謝謝大家 ^^
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◆ From: 219.84.11.30
1F：推 vvickykx:建議妳多練習腹式呼吸法,可以幫助訓練骨盆底肌群的肌力 03/04 08:53
2F：推 hinono:我只懂一半所以回答一半～～瑜珈裡面有輪脈～～海底輪跟生 03/04 17:05
3F：→ hinono:殖輪的動作 可以幫助你穩定骨盆 但至於是哪些動作我就忘了 03/04 17:06
4F：推 asclaire:瑜珈有青蛙倒立跟兔式倒立 你可以問看看你的瑜珈老師 03/05 16:40