作者tengy (不講理)
看板yoga
標題[請益] 散盤如何穩定身體重心？
時間Mon Feb 23 23:37:10 2009
還沒辦法練到單盤雙盤腿 ●
但散盤又不容易讓脊椎保持直直向上 → |_
●
我的姿勢是 → \_
坐立 向上或向側邊伸展時 伸展便無法有效到位
●_
努力讓自己不往後倒ing → （_
請問有解嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 115.165.202.243
1F：推 alfredc:散盤兩腿不要疊起來，可以在屁股下墊東西幫助 02/24 00:11
2F：推 grace05:臀部下墊瑜珈磚 02/24 08:45
3F：推 DLCSEA:臀部要加坐墊 否則容易向後倒 為了不後倒 你身體就會像你畫 02/24 10:37
4F：→ DLCSEA:的那樣... 02/24 10:37
5F：→ DLCSEA:初學可坐墊加高兩三吋 如仍會向後倒可以加高至三四吋 02/24 10:38
6F：→ DLCSEA:可以用蒲團或是坐禪的草編坐墊較佳 因為一般軟坐墊 易下陷 02/24 10:39
7F：→ DLCSEA:不易抓重心 且因坐墊易變形 身體姿勢容易偏斜 02/24 10:40
8F：→ DLCSEA:sorry 我看錯了 你是要在上面做動作 不是要靜坐用的 02/24 10:40