作者tengy (不讲理)
看板yoga
标题[请益] 散盘如何稳定身体重心？
时间Mon Feb 23 23:37:10 2009
还没办法练到单盘双盘腿 ●
但散盘又不容易让脊椎保持直直向上 → |_
●
我的姿势是 → \_
坐立 向上或向侧边伸展时 伸展便无法有效到位
●_
努力让自己不往後倒ing → （_
请问有解吗？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 115.165.202.243
1F：推 alfredc:散盘两腿不要叠起来，可以在屁股下垫东西帮助 02/24 00:11
2F：推 grace05:臀部下垫瑜珈砖 02/24 08:45
3F：推 DLCSEA:臀部要加坐垫 否则容易向後倒 为了不後倒 你身体就会像你画 02/24 10:37
4F：→ DLCSEA:的那样... 02/24 10:37
5F：→ DLCSEA:初学可坐垫加高两三寸 如仍会向後倒可以加高至三四寸 02/24 10:38
6F：→ DLCSEA:可以用蒲团或是坐禅的草编坐垫较佳 因为一般软坐垫 易下陷 02/24 10:39
7F：→ DLCSEA:不易抓重心 且因坐垫易变形 身体姿势容易偏斜 02/24 10:40
8F：→ DLCSEA:sorry 我看错了 你是要在上面做动作 不是要静坐用的 02/24 10:40