作者tengy (不講理)
看板yoga
標題[請益] 盤腿時膝蓋後側會痛正常嗎?
時間Fri Feb 13 22:28:16 2009
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|_ ←這是左腳
| ←這是右腳
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做了雙腿前後開 左小腿側放 上體前壓的動作後 (如上圖)
左膝在盤腿或上述的動作時 沒辦法像另一側一樣柔軟
而且會有疼痛的感覺
這樣是受傷的徵兆嗎?
另外盤腿時痛的部位應該在哪呢？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 115.165.202.243
※ 編輯: tengy 來自: 115.165.202.243 (02/13 22:38)
1F：推 alfredc:不正常，速洽您的老師獲得正確的練法 02/14 09:26
2F：推 watermeloner:這個動作也是我的罩門.. 也是左邊比右邊又更差.. 02/15 11:25
3F：→ watermeloner:我的美人魚式完全沒法子兩腳纏在一起，尤其是左腳.. 02/15 11:26
4F：→ watermeloner:這兩個禮拜睡前都有小做這個動作，昨天去上課的時候 02/15 11:27
5F：→ watermeloner:發現自己的美人魚有進步了~ >////o//< 雖然只有一點 02/15 11:29
6F：→ watermeloner:不過我腳踝和膝蓋是還沒法子拉平的... 02/15 11:30
7F：→ watermeloner:所以我練的時後會慢慢橋角度，以我能接受又有拉到的 02/15 11:30
8F：→ watermeloner:狀態為極限~ XD 我能接受酸，可是怕痛得很~ 02/15 11:31
9F：→ watermeloner:如果是會痛，千萬別勉強~ 聽大欣老師的話要問唷~ 02/15 11:35
10F：推 alfredc:要有一個觀念：膝蓋拉傷幾乎不會好回來，會跟你一輩子 02/15 20:50