作者aprillaw (aprillaw)
看板yoga
標題Re: [問題] 請問月經來第二天，可以做瑜珈嗎?
時間Mon Dec 15 22:52:17 2008
這個問題我也有請教過我的瑜珈老師
老師是說第一天跟第二天量多的時候盡量讓身體休息
等到第三天量少開始就可以作除了骨盆朝下（如倒立）以外的動作
反而有助於幫助經血排乾淨喔～
至於下犬式、單腳站立前彎拉腳後跟的動作... 等等
我想骨盆既是朝上 應該還是無妨吧！
再不然 就自動嬰兒式休息吧^^
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◆ From: 219.81.159.67
1F：推 katielee:還是要避免喔~在印度生理期間是不做瑜珈的 12/17 17:10
2F：推 ilanese:以中國道家的女金丹觀點，瑜珈動作算是一種命功，女性最好 12/18 14:47
3F：→ ilanese:是等月經完全沒有了的六十個小時滿後，再練會比較好。 12/18 14:47
4F：→ ilanese:月經來時，就要開始停止了。 12/18 14:48
5F：→ ilanese:總之，月經開始來時，至月經完全沒有了的六十個小時滿（兩 12/18 14:49
6F：→ ilanese:天半）不要練。這是中國道家的女金丹觀點。 12/18 14:49
7F：→ aprillaw:謝謝提醒喔 12/18 23:14