作者aprillaw (aprillaw)
看板yoga
标题Re: [问题] 请问月经来第二天，可以做瑜珈吗?
时间Mon Dec 15 22:52:17 2008
这个问题我也有请教过我的瑜珈老师
老师是说第一天跟第二天量多的时候尽量让身体休息
等到第三天量少开始就可以作除了骨盆朝下（如倒立）以外的动作
反而有助於帮助经血排乾净喔～
至於下犬式、单脚站立前弯拉脚後跟的动作... 等等
我想骨盆既是朝上 应该还是无妨吧！
再不然 就自动婴儿式休息吧^^
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◆ From: 219.81.159.67
1F：推 katielee:还是要避免喔~在印度生理期间是不做瑜珈的 12/17 17:10
2F：推 ilanese:以中国道家的女金丹观点，瑜珈动作算是一种命功，女性最好 12/18 14:47
3F：→ ilanese:是等月经完全没有了的六十个小时满後，再练会比较好。 12/18 14:47
4F：→ ilanese:月经来时，就要开始停止了。 12/18 14:48
5F：→ ilanese:总之，月经开始来时，至月经完全没有了的六十个小时满（两 12/18 14:49
6F：→ ilanese:天半）不要练。这是中国道家的女金丹观点。 12/18 14:49
7F：→ aprillaw:谢谢提醒喔 12/18 23:14