※ 引述《czaritza (The Neverending Story)》之銘言： : 這好像是個有點蠢的問題 : 不過我想知道好久了喔~ : 瑜伽有許多拉筋.伸展延展身體的體位法 : 我自己的認知是這些動作可以讓氣血通暢 : 根據老師的說法.人體每處的筋絡都分給不同的內臟器官管 : 所以拉筋可以刺激活化那處的內臟器官 (憑記憶有錯請指正~ : 不過有時我還是會疑惑啦~ : 像做到有些動作時.老師會說"這是要打開髖關節" : 我就會很想問. : 打開了要做什麼?為什麼要打開? : 還有讓我最困惑的劈腿 : 每次大家做到劈腿就唉唉叫 : 有許多動作老師都會說"要把這邊的關節打開.拉鬆" : "把這裡的筋拉開" : 可是.....關節如果拉鬆了不會提早老化嗎??? : 如果每天那樣去拉他.難道不會磨損肌腱.關節.提早了他的壽命嗎? : 當然我也看了一些文章.只要不要勉強自己做能力以外的動作 : 就不會拉傷.磨損關節嗎? : 但是我時常不知道什麼叫我能力以外.能力以內 : 只是盡力做到自己還可以容忍的程度 我自己倒是覺得，現在的人真的坐辦公室很久 所以很多肌肉都用不到 我肩關節己經不太行了﹐腰做貓式?時屁股跟本沒辦法坐在腿上 拉筋,真的我覺得可以活動筋骨 尤其在做劈腿側彎時,可以感覺得腹部壓迫在按摩內部 維持幾個呼吸時，可以感覺得到腹式呼吸配上側彎,的效果 我做完其實會不舒服﹐很像有人壓你的脹脹的腹部(我脹氣很嚴重) 但是做劈腿前彎時，只有痛苦兩字 整條腿抖到不行 膝關節後方根本沒辦法抵著地板 --

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